每天突然胃灼熱的原因是什麼？ （加上自然療法）
已發表: 2019-02-14在這篇新文章中，我們將討論導致日常胃灼熱的原因，並為您提供一些非常有用的自然療法，以幫助緩解您的不適。
讓我們開始吧
胃灼熱意味著你的心在燃燒，你遇到了嚴重的麻煩。
只是在開玩笑
胸部這種令人不快的燒灼感來自於胃酸返回食道（連接口腔和胃的管子）。
口中的酸味或苦味以及刺激性乾咳也可能表示胃灼熱。
如果您想知道是什麼原因導致每天突然出現胃灼熱並破壞您的心情，請繼續閱讀！
我們將介紹食物、習慣、藥物和其他經常導致胃灼熱的因素。
您還將學習如何自然預防和治愈它。
胃酸反流和胃酸消化不良指的是同一件事，而如果症狀持續 2 週或更長時間，則診斷為胃食管反流病 (GERD)。
在這種情況下，你應該去看醫生。
你可知道？ 美國胃腸病學會估計，大約有1500 萬美國人每天都有胃灼熱的問題。
食道無法承受胃為了消化食物而產生的強酸。
食管末端的肌肉形成下食管括約肌 (LES)，可防止胃內容物（包括酸）反流。
如果出現以下情況，此保護機制可能會失效：
- 你的 LES 太放鬆了。
- 胃承受著壓力。
- 你在“反重力”。
- 胃產生過多的酸（不像人們認為的那麼頻繁）
- 胃沒有產生足夠的酸（繼續閱讀解釋）
每個潛在的胃灼熱原因都會導致這些因素中的一個或多個，從而使胃酸“灼傷”您的食道。
注意：在極少數情況下，心髒病發作會導致類似胃灼熱的症狀。
如果突然出現胸痛并伴有出汗、呼吸短促和噁心——盡快就醫。 這次我是認真的。
是什麼導致每天突然胃灼熱——11 種最常見的原因
1. 菸酒
胃灼熱只是與吸煙和飲酒相關的無數健康風險之一。 雖然從長遠來看，吸煙會增加胃灼熱和胃食管反流病的風險，但酒精飲料會突然引發胃灼熱。
它們都可以降低 LES 的張力，從而促進胃酸反流。 吸煙還會損害富含碳酸氫鹽的唾液的分泌，而唾液的作用是保護和清理食道。 酒精會削弱食道的天然內壁，從而使情況變得更糟。
最重要的是，無論酒精含量如何，啤酒和葡萄酒都會過度刺激胃酸分泌。
如果你經常有胃灼熱的問題，這是遠離吸煙和嗡嗡聲的另一個重要原因。
2. 咖啡
咖啡可能是您日常胃灼熱的另一個原因。
發表在《胃腸病學》雜誌上的一項研究證實，喝咖啡可以放鬆 LES ，這可能會導致胃酸反流。
儘管無咖啡因咖啡的影響似乎較小，但咖啡因並不是造成這種潛在副作用的罪魁禍首。
關於這個問題的研究並沒有得出明確的結論，因為一些研究發現喝咖啡和胃灼熱之間沒有聯繫。
但是您的身體比所有那些科學家都清楚，所以請務必傾聽。 如果您懷疑咖啡會讓您胃灼熱或使情況變得更糟，請休息一周並觀察效果。 幸運的是，您可以用神奇的提神茶來代替它。
3. 巧克力每天都會引起胃灼熱
你的甜食不會喜歡這個，但巧克力也可能引發胃灼熱發作。
同樣，問題在於 LES 鬆弛和隨後的酸反流。
吃巧克力可以提高你的血清素水平，讓你感到快樂和放鬆。
不幸的是，你的 LES 也是如此，它有不同類型的
血清素受體。
你知道這個練習：放鬆 LES => 酸反流 => 胃灼熱
巧克力中的可可鹼和咖啡因也可能有助於 LES 放鬆。
4.酸性飲料
酒精飲料和咖啡是酸性的，這也是它們會刺激食道的原因之一。
出於同樣的原因，軟飲料可能會引起胃灼熱。
每天胃灼熱的原因是什麼？ 再加上簡單的自然療法！ 點擊鳴叫5. 全脂牛奶
由於缺乏乳糖酶，許多人不能很好地耐受牛奶，並在飲用後出現消化問題。 最重要的是，它可能會引發或加重胃灼熱發作。
牛奶也是酸性的，但它引起胃酸反流的可能性似乎來自脂肪含量。
根據 2010 年的一項研究，與低脂牛奶相比，普通（全脂）牛奶會導致更多的胃灼熱。
從營養的角度來看，低脂牛奶並不是最健康的選擇，特別是如果它來自工廠化養殖的奶牛。
如果牛奶讓你胃灼熱和/或消化問題，你可能想要完全避免它並從各種植物性替代品中進行選擇。
6. 辛辣食物
香料對健康有很多好處，但每天有胃灼熱問題的人應該小心辣椒和其他辣味。
攝入辣椒會引起胃酸反流並引起胃灼熱。
除了這種影響，辛辣食物還會直接刺激食道，使胃灼熱症狀加重。
7. 藥物
可能導致或加重胃灼熱症狀的藥物清單很長。 最常見的包括：
- 抗生素：它們會殺死益生菌腸道細菌，這可能會導致消化不良和胃酸反流。
- 口服雙膦酸鹽（Fosamax、Boniva、Actonel……）：這些治療骨質疏鬆症的藥物對食道有直接的腐蝕作用，因此可能會引起胃灼熱症狀。
- 某些止痛藥（阿司匹林、Advil、Motrin、萘普生……）：這些非類固醇抗炎藥 (NSAID) 會刺激胃腸道內壁並阻斷保護性前列腺素的合成。
- 某些降壓藥：鈣通道阻滯劑和硝酸鹽會鬆弛血管中的平滑肌，導致血管擴張。 然而，它們也會鬆弛下食道括約肌，並可能導致胃酸反流。
- 鎮靜劑和麻醉劑：出於與血壓藥物相同的原因。 此外，它們會減慢消化過程並增加胃部壓力。
如果您懷疑上述任何藥物會導致您每天胃灼熱，請諮詢您的醫生，了解您的治療可能發生的變化。
8. 每天胃灼熱的原因——油炸和加工過的高脂肪食物
換句話說，垃圾食品。 許多人在吃漢堡和油炸食品後出現胃灼熱症狀。
最有可能的機制在於 LES 鬆弛，由膽囊收縮素 (CCK) 過量產生介導。
根據中央社：
“睡前吃一個油膩的大漢堡和超大份薯條是助長胃灼熱的好方法。
高脂肪食物、大份量食物和深夜進餐是影響許多胃灼熱患者的三大誘因。 ”
我將很快解釋其他兩個觸發器。
9.生洋蔥
洋蔥是去除粘液和平息炎症的最佳食物之一。 然而，一些腹部敏感的人在吃生洋蔥後會出現胃灼熱發作。
發表在《美國胃腸病學雜誌》上的一項研究證實，“洋蔥可以成為胃灼熱患者有效且持久的反流劑”。
原因？ 您猜對了——減少 LES 的張力！ 洋蔥還含有特定的可發酵纖維，可能會導致敏感人群出現消化問題。
洋蔥或任何其他食物或飲料是否會突然引起您每天的胃灼熱？
找出答案的最佳方法是跟踪您的膳食，將可疑物品排除一兩週，然後觀察變化。
我列出了最常見的誘因，但我們的身體各不相同，對某些食物和飲料的反應也不同。
10. 對 LES 施加壓力的條件和習慣
在某些情況下，您的胃和 LES 處於壓力之下，因此酸會“潛入”食道，導致令人不快的胃灼熱症狀。 最常見的情況包括：
- 懷孕：隨著嬰兒的成長，它會對胃施加強大的壓力，並且 LES 通常無法將酸保持在內部。 這就是為什麼許多孕婦會感到胃灼熱的原因。
- 深夜大餐：大份會增加胃部的壓力。 如果您在飯後立即躺下（或彎腰、伸展、鍛煉等），重力會對您產生不利影響並進一步增加壓力。 你知道後果……這就是為什麼大餐、深夜、垃圾食品會導致最嚴重的“胃灼熱組合”。 午睡也是如此，所以盡量在午餐後等待 1-2 小時。
- 食管裂孔疝：這意味著胃脫臼，經常對 LES 施加壓力並引起胃灼熱症狀。
- 肥胖：體重和腹部脂肪增加也會使您的胃和 LES 承受額外的壓力，從而促進胃酸反流。 除了其他驚人的好處之外，控制體重可能會結束您的胃灼熱問題（或至少減輕它們）。
11.低胃酸
如果您報告胃灼熱，您的醫生很可能會責怪胃酸分泌，甚至會給您開質子泵抑製劑 (PPI) 等藥物來減少胃酸分泌。
然而，在大多數情況下，胃灼熱是由於 LES 打開而不是胃酸分泌本身引起的。 因此，用藥物抑制它可能無法針對真正的根本原因。 酸分泌增加只是另一種症狀，需要檢測和治療根本原因。
更重要的是，長期使用 PPI 會帶來副作用，每個患者都應該被警告。
同樣，本文僅供參考，您切勿在沒有醫療監督的情況下服用或停用任何藥物。
胃灼熱也可能表示胃酸過少或胃酸過少，這是常識性的醫學常識（儘管如今已被遺忘）。
怎麼樣？
胃酸 (HCl) 水平不足會導致細菌過度生長和消化不良。
這兩種情況都會增加胃壓並導致胃酸反流。
不過，胃灼熱是胃酸過少最不相關的症狀之一。 它可能會導致一系列健康問題，因為身體無法正確消化和使用營養素。
蘋果醋、生薑、麥盧卡蜂蜜和發酵食品自然會增加胃酸水平、減少炎症並對抗腸道中的致病菌。
胃灼熱的自然療法
“一盎司的預防勝過一磅的治療。” - 本傑明·富蘭克林
與任何其他情況一樣，治療胃灼熱的最佳方法是找出並消除根本原因。
考慮到這一點，您應該採取以下措施來預防胃灼熱發作：
- 避免觸發食物和飲料（上面列表中的食物和飲料，以及可能與胃灼熱發作有關的食物和飲料）。
- 避免暴飲暴食並減少份量，尤其是晚餐。
- 飯後至少 1-2 小時不要躺下、伸展或運動。
- 如果夜間胃灼熱發作，稍微抬高床頭以保持胸部抬高（只是增加枕頭是行不通的）並且睡前 3 小時不要進食。
- 控制體重。
- 解決主要病症，例如食管裂孔疝和胃酸過少（如果它們是引起症狀的原因）。
抗酸劑、PPI 和其他降酸藥物可以提供短期緩解，但它們不能提供永久解決方案。
而且您絕對不想在您的餘生中每天都抑制胃酸分泌。
但這裡有一個快速修復的想法，直到您做出所有必要的生活方式改變。
小蘇打是一種安全、便宜且天然的抗酸劑，對大多數人都有效。
只需將 1/2 茶匙無鋁小蘇打溶解在一杯水中，然後慢慢飲用。
注 1 ：蘇打中和酸時會釋放出 CO 2 ，因此可能會引起打嗝。
注 2 ：小蘇打和檸檬汁是很好的組合，但不適用於胃灼熱。
在這種混合物中，蘇打水已經中和了維生素 C 和檸檬酸，因此它無法中和胃酸。
是什麼導致每天胃灼熱——最後的話
許多不同的食物、飲料、狀況和生活習慣都會導致日常胃灼熱。
希望本文能幫助您找到並解決症狀的根本原因。
在那之前，小蘇打可能會為胃灼熱發作提供一種簡單、天然的解決方案。
現在輪到你了！
你有日常胃灼熱的煩惱嗎？
我忘記提及的常見胃灼熱是什麼？
你如何處理酸反流？
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