Что вызывает внезапную ежедневную изжогу? (Плюс натуральные средства)
Опубликовано: 2019-02-14В этой новой статье мы обсудим, что вызывает ежедневную изжогу, и дадим вам несколько очень полезных натуральных средств, которые помогут облегчить дискомфорт.
Давайте начнем
Изжога означает, что ваше сердце горит, и у вас серьезные проблемы.
Просто шучу
Это неприятное жжение в груди возникает из-за того, что желудочная кислота возвращается обратно в пищевод (трубку, соединяющую рот и желудок).
Кислый или горький привкус во рту и сухой раздражающий кашель также могут указывать на изжогу.
Если вам интересно, что вызывает ежедневную изжогу, которая появляется внезапно и портит вам настроение, продолжайте читать!
Мы расскажем о продуктах питания, привычках, лекарствах и других факторах, которые часто вызывают изжогу.
Вы также узнаете, как предотвратить и вылечить его естественным путем.
Кислотный рефлюкс и кислотное расстройство желудка относятся к одному и тому же, в то время как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) диагностируется, если симптомы сохраняются в течение 2 или более недель.
В таком случае вам следует обратиться к врачу.
Вы знали? По оценкам Американского колледжа гастроэнтерологии , около 15 миллионов американцев страдают от ежедневной изжоги.
Пищевод не выдерживает сильной кислоты, которую вырабатывает желудок для переваривания пищи.
Мышцы в конце пищевода образуют нижний пищеводный сфинктер (НПС), препятствующий рефлюксу содержимого желудка, в том числе кислоты.
Этот защитный механизм может дать сбой, если:
- Ваш LES слишком расслаблен.
- Желудок находится под давлением.
- Вы «бросаете вызов гравитации».
- Желудок вырабатывает слишком много кислоты (не так часто, как считается)
- Желудок не производит достаточно кислоты (читайте дальше для объяснения)
Каждая потенциальная причина изжоги связана с одним или несколькими из этих факторов и, таким образом, позволяет кислоте «сжечь» пищевод.
ПРИМЕЧАНИЕ. В редких случаях сердечный приступ может вызывать симптомы, напоминающие изжогу.
Если внезапная боль в груди сопровождается потливостью, одышкой и тошнотой — как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. На этот раз я совершенно серьезен .
Что вызывает ежедневную изжогу внезапно — 11 наиболее распространенных причин
1. Алкоголь и табак
Изжога — лишь один из бесчисленных рисков для здоровья, связанных с курением и употреблением алкоголя. В то время как курение табака увеличивает риск изжоги и ГЭРБ в долгосрочной перспективе, алкогольные напитки могут внезапно вызвать изжогу.
Оба они снижают тонус НПС, вызывая кислотный рефлюкс. Курение также ухудшает секрецию богатой бикарбонатом слюны, которая предназначена для защиты и очистки пищевода. Алкоголь усугубляет ситуацию, ослабляя естественную оболочку пищевода.
Кроме того, пиво и вино могут чрезмерно стимулировать секрецию кислоты , независимо от содержания в них алкоголя.
Если у вас частые проблемы с изжогой, это еще одна веская причина воздержаться от курения.
2. Кофе
Кофе может быть еще одной причиной вашей повседневной изжоги.
Исследование, опубликованное в журнале Gastroenterology , подтвердило, что потребление кофе расслабляет НПС , что может привести к кислотной регургитации.
Хотя кофе без кофеина оказывает более мягкое воздействие , кофеин не является главным виновником этого потенциального побочного эффекта.
Исследования на эту тему не приводят к однозначному выводу, так как некоторые исследования не обнаружили связи между употреблением кофе и изжогой.
Но ваше тело знает лучше, чем все эти ученые, поэтому обязательно прислушайтесь к нему. Если вы подозреваете, что кофе вызывает изжогу или усугубляет ее, сделайте перерыв на неделю и понаблюдайте за эффектом. К счастью, вы можете заменить его удивительными чаями, повышающими энергию.
3. Шоколад может вызывать ежедневную изжогу
Вашим сладкоежкам это не понравится, но шоколад также может спровоцировать приступы изжоги .
Опять же, проблема заключается в расслаблении НПС и последующем кислотном рефлюксе.
Употребление шоколада повышает уровень серотонина , заставляя вас чувствовать себя счастливым и расслабленным.
К сожалению, то же самое касается и вашего LES, который имеет разные типы
серотониновые рецепторы.
И вы знаете правило: расслабленный НПС => кислотный рефлюкс => изжога .
Теобромин и кофеин в шоколаде также могут способствовать расслаблению НПС.
4. Кислотные напитки
Алкогольные напитки и кофе кислые, и это одна из причин, по которой они могут раздражать пищевод.
По этой же причине безалкогольные напитки могут спровоцировать приступ изжоги .
Что вызывает ежедневную изжогу? Плюс простые натуральные средства! Нажмите, чтобы твитнуть5. Цельное молоко
Из-за отсутствия фермента лактазы многие люди плохо переносят молоко и испытывают проблемы с пищеварением после его употребления. Кроме того, это может вызвать или усугубить приступы изжоги.
Молоко также кислое, но его способность вызывать кислотный рефлюкс, по-видимому, связана с содержанием жира.
Согласно исследованию 2010 года, обычное (цельное) молоко вызывает больше изжоги по сравнению с молоком с низким содержанием жира .
С точки зрения питания обезжиренное молоко — не самый полезный вариант, особенно если оно получено от коров, выращенных на ферме.
Если молоко вызывает у вас изжогу и/или проблемы с пищеварением, вы можете вообще отказаться от него и выбрать из множества растительных альтернатив.
6. Острая пища
Специи предлагают множество преимуществ для здоровья, но людям с повседневными проблемами изжоги следует быть осторожными с перцем чили и другими острыми специями.
Употребление перца чили может вызвать кислотный рефлюкс и вызвать изжогу .
В дополнение к этому эффекту острая пища может напрямую раздражать пищевод и усугублять симптомы изжоги.
7. Лекарства
Список лекарств, которые могут вызвать или усугубить симптомы изжоги, довольно длинный. Наиболее распространенные из них включают в себя:
- Антибиотики : они убивают пробиотические кишечные бактерии, что может привести к нарушению пищеварения и кислотному рефлюксу.
- Пероральные бисфосфонаты (фосамакс, бонива, актонел…): эти препараты от остеопороза оказывают прямое разъедающее действие на пищевод и, таким образом, могут вызывать симптомы изжоги.
- Некоторые обезболивающие (аспирин, адвил, мотрин, напросин…): эти нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и блокировать синтез защитных простагландинов.
- Некоторые лекарства от артериального давления : блокаторы кальциевых каналов и нитраты расслабляют гладкие мышцы кровеносных сосудов, вызывая их расширение. Однако они также расслабляют нижний пищеводный сфинктер и могут способствовать кислотному рефлюксу.
- Седативные и наркотические средства : по той же причине, что и лекарства от кровяного давления. Кроме того, они замедляют процесс пищеварения и увеличивают давление на желудок.
Если вы подозреваете, что какой-либо из вышеперечисленных препаратов вызывает вашу повседневную изжогу, проконсультируйтесь с врачом о возможных изменениях в вашем лечении.
8. Что вызывает ежедневную изжогу – жареная и обработанная жирная пища
Другими словами, нездоровая пища. Многие сообщают о симптомах изжоги после употребления гамбургеров и жареной пищи.
Механизм, скорее всего, заключается в расслаблении НПС, опосредованном гиперпродукцией холецистокинина (ХЦК) .
Согласно WebMD :
“ Большой жирный бургер и большая порция картофеля фри прямо перед сном – хороший способ разжечь пламя изжоги.
Жирная пища, большие порции и поздние приемы пищи являются тремя главными триггерами, от которых страдают многие люди с изжогой. ”
Я объясню два других триггера в ближайшее время.
9. Сырой лук
Лук является одним из лучших продуктов для удаления слизи и уменьшения воспаления. Тем не менее, некоторые люди с чувствительным желудком испытывают приступы изжоги после употребления сырого лука.
Исследование, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии , подтвердило, что « лук может быть мощным и долговременным рефлюксным средством у пациентов с изжогой ».
Причина? Вы угадали — снижен тонус НПС! Лук также содержит специфическую ферментируемую клетчатку, которая может вызвать проблемы с пищеварением у чувствительных людей.
Лук или любая другая пища или напиток внезапно стали причиной вашей повседневной изжоги?
Лучший способ выяснить это — следить за своим питанием, исключать подозрительный продукт на неделю или две и наблюдать за изменениями.
Я перечислил самые распространенные триггеры, но у всех нас разные тела и мы по-разному реагируем на определенные продукты и напитки.
10. Условия и привычки, оказывающие давление на НПС
В определенных ситуациях ваш желудок и НПС находятся под давлением, и в результате кислота может «пробраться» обратно в пищевод, вызывая неприятные симптомы изжоги. К наиболее распространенным случаям относятся:
- Беременность: по мере того, как ребенок растет, он оказывает сильное давление на желудок, и НПС часто не может удерживать кислоту внутри. Вот почему многие беременные женщины испытывают изжогу.
- Большие поздние приемы пищи: большие порции создают дополнительную нагрузку на желудок. Если вы ляжете (или согнетесь, потянетесь, сделаете зарядку и т. д.) сразу после еды, гравитация будет работать против вас и усилит давление еще больше. И вы знаете последствия… Вот почему большие порции нездоровой пищи поздно вечером вызывают наихудшую «комбинацию изжоги». То же самое касается и дневного сна, поэтому постарайтесь подождать 1-2 часа после обеда.
- Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы : это означает, что желудок смещен, часто оказывая давление на НПС и вызывая симптомы изжоги.
- Ожирение: избыточный вес и жир на животе также могут подвергать ваш желудок и НПС дополнительному давлению, усиливая кислотный рефлюкс. Помимо других удивительных преимуществ, контроль массы тела может положить конец вашим проблемам с изжогой (или, по крайней мере, облегчить их).
11. Низкая кислотность желудка
Если вы жалуетесь на изжогу, скорее всего, ваш врач обвинит в этом секрецию желудочного сока и даже пропишет вам лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы (ИПП), чтобы уменьшить ее.
Однако в большинстве случаев изжога возникает из-за открытия НПС, а не из-за самой секреции кислоты. Таким образом, подавление его с помощью лекарств может не воздействовать на настоящую, основную причину. Повышенная секреция кислоты — это еще один симптом, первопричину которого необходимо выявить и лечить.
Более того, хроническое использование ИПП сопровождается побочными эффектами , о которых следует предупредить каждого пациента.
Опять же, эта статья предназначена только для информационных целей, и вы никогда не должны принимать или прекращать прием каких-либо препаратов без медицинского наблюдения.
Общеизвестно (хотя в настоящее время забыто), что изжога также может указывать на пониженную кислотность желудка или гипохлоргидрию .
Как это?
Недостаточный уровень желудочной кислоты (HCl) может привести к чрезмерному росту бактерий и нарушению пищеварения.
Оба состояния повышают давление в желудке и провоцируют кислотный рефлюкс.
Однако изжога является одним из наименее тревожных симптомов гипохлоргидрии. Это может вызвать ряд проблем со здоровьем, потому что организм не может правильно переваривать и использовать питательные вещества.
Яблочный уксус, имбирь, мед манука и ферментированные продукты естественным образом повышают уровень желудочной кислоты, уменьшают воспаление и борются с патогенными бактериями в кишечнике.
Натуральные средства от изжоги
«Унция профилактики стоит фунта лечения». - Бенджамин Франклин
Как и в случае с любым другим заболеванием, лучший подход к лечению изжоги заключается в выявлении и устранении основной причины.
Имея это в виду, вот что вы должны делать, чтобы предотвратить приступы изжоги:
- Избегайте триггерных продуктов и напитков (из списка выше, а также тех, которые вы, возможно, связываете с приступами изжоги).
- Избегайте переедания и уменьшите размер порции, особенно на ужин.
- Не ложитесь, не растягивайтесь и не занимайтесь физическими упражнениями как минимум через 1-2 часа после еды.
- Слегка приподнимите изголовье кровати, чтобы грудная клетка оставалась приподнятой , если ночью у вас случаются приступы изжоги (просто добавить больше подушек не получится), и не ешьте за 3 часа до сна.
- Держите свой вес под контролем.
- Устраните первичные состояния , такие как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и гипохлоргидрия, если они вызывают симптомы.
Антациды, ИПП и другие препараты, снижающие кислотность, могут обеспечить кратковременное облегчение, но они не предлагают постоянного решения.
И вы определенно не хотите подавлять секрецию кислоты ежедневно, до конца жизни.
Но вот идея для быстрого исправления, пока вы не внесете все необходимые изменения в образ жизни.
Пищевая сода — это безопасное, дешевое и натуральное антацидное средство, которое хорошо действует на большинство людей.
Просто растворите 1/2 чайной ложки пищевой соды, не содержащей алюминия, в стакане воды и медленно выпейте.
ПРИМЕЧАНИЕ 1 : Это может вызвать отрыжку, потому что CO 2 выделяется, когда сода нейтрализует кислоту.
ПРИМЕЧАНИЕ 2 : Пищевая сода и лимонный сок — отличная комбинация, но не от изжоги.
В этой смеси сода уже нейтрализовала витамин С и лимонную кислоту, поэтому она не может нейтрализовать желудочную кислоту.
Что вызывает ежедневную изжогу – заключительные слова
Множество различных продуктов, напитков, состояний и привычек образа жизни могут вызывать ежедневную изжогу.
Надеюсь, эта статья поможет вам найти и устранить основную причину ваших симптомов.
До тех пор пищевая сода может предложить простое, естественное решение для приступов изжоги.
Теперь твоя очередь!
У вас есть проблемы с ежедневной изжогой?
Что такое распространенная изжога, о которой я забыл упомянуть?
Как вы справляетесь с кислотным рефлюксом?
Дайте нам знать в комментариях ниже.
Не забудьте подписаться на комментарии, чтобы получать уведомления, когда мы ответим!
Большое спасибо за чтение и до встречи в разделе комментариев!
С Уважением
Алекса
Дополнительные ресурсы
Изжога и продукты: что можно и чего нельзя делать
Изжога (кислотный рефлюкс) Симптомы, облегчающая медицина и лечение
ГЭРБ: Могут ли определенные лекарства усиливать тяжесть?
Низкая кислотность желудка мешает вам наращивать мышечную массу?
Дополнительная ссылка
Влияние холецистокинина на давление нижнего пищеводного сфинктера и преходящее расслабление нижнего пищеводного сфинктера у людей.
Влияние сырого лука на кислотный рефлюкс и симптомы рефлюкса.
Статьи по Теме
20 преимуществ здорового питания
Лучшие суперпродукты для похудения — 6 моих любимых
- Автор
- Недавние Посты
Его основными сферами интересов являются питание, фитотерапия и здоровый устойчивый образ жизни.
Он нашел способ объединить две свои самые большие страсти — писательство и здоровье — и использовать их в благородных целях.
В конечном счете, миссия Алексы — вдохновить читателей улучшить свое благополучие и жить полной жизнью.
- Что вызывает внезапную ежедневную изжогу? (Плюс природные средства) - 14 февраля 2019 г.
- 20 преимуществ здорового питания — 23 июля 2018 г.
