อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องทุกวันในทันทีทันใด? (บวกการเยียวยาธรรมชาติ)

ในบทความใหม่นี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องทุกวัน และนำเสนอวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประโยชน์มากซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของคุณ

มาเริ่มกันเลย

อิจฉาริษยาหมายความว่าหัวใจของคุณกำลังไหม้และคุณกำลังมีปัญหาร้ายแรง

ผมล้อเล่น

ความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกของคุณนี้มาจากกรดในกระเพาะอาหารที่ย้อนกลับมาที่หลอดอาหาร (ท่อที่เชื่อมระหว่างปากและกระเพาะอาหารของคุณ)

รสเปรี้ยวหรือขมในปากและอาการไอแห้งๆ อาจบ่งบอกถึงอาการเสียดท้องได้

หากคุณสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องที่เกิดขึ้นทุกวันในทันที — และทำให้เสียอารมณ์ — อ่านต่อไป!

เราจะกล่าวถึงอาหาร นิสัย ยา และปัจจัยอื่นๆ ที่มักทำให้เกิดอาการเสียดท้อง

คุณจะได้เรียนรู้วิธีการป้องกันและรักษาตามธรรมชาติ

กรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อยของกรดหมายถึงสิ่งเดียวกัน ในขณะที่โรคกรดไหลย้อน (GERD) ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการต่อเนื่องเป็นเวลา 2 สัปดาห์ขึ้นไป

ในกรณีนี้คุณควรไปพบแพทย์

เธอรู้รึเปล่า? American College of Gastroenterology ประมาณการว่า ชาวอเมริกันประมาณ 15 ล้านคน มีปัญหาเกี่ยวกับอาการเสียดท้องทุกวัน

หลอดอาหารไม่สามารถทนต่อกรดแก่ที่กระเพาะอาหารของคุณผลิตขึ้นเพื่อย่อยอาหารได้

กล้ามเนื้อที่ส่วนท้ายของหลอดอาหารสร้างกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ซึ่งป้องกันการไหลย้อนของอาหารในกระเพาะอาหารรวมถึงกรด

กลไกการป้องกันนี้อาจล้มเหลวหาก:

1. LES ของคุณผ่อนคลายเกินไป
2. กระเพาะอาหารอยู่ภายใต้ความกดดัน
3. คุณกำลัง "ท้าทายแรงโน้มถ่วง"
4. กระเพาะอาหารมีการผลิตกรดมากเกินไป (ไม่บ่อยอย่างที่คิด)
5. กระเพาะอาหารผลิตกรดไม่เพียงพอ (อ่านต่อสำหรับคำอธิบาย)

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเสียดท้องทุกสาเหตุทำให้เกิดปัจจัยเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งอย่างขึ้นไป และทำให้กรดสามารถ 'เผาผลาญ' หลอดอาหารของคุณได้

หมายเหตุ: ในบางกรณี อาการหัวใจวายอาจทำให้เกิดอาการที่คล้ายกับอาการเสียดท้องได้

หากอาการเจ็บหน้าอกกะทันหันของคุณตามมาด้วยอาการเหงื่อออก หายใจสั้น และคลื่นไส้ ให้ไปพบแพทย์โดยเร็ว ฉัน ตายอย่างจริงจัง ครั้งนี้

อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องทุกวัน ทั้งหมดในทันที — 11 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

1. แอลกอฮอล์และยาสูบ

อิจฉาริษยาเป็นเพียงหนึ่งในความเสี่ยงต่อสุขภาพนับไม่ถ้วนที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แม้ว่าการสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงของอาการเสียดท้องและโรคกรดไหลย้อนในระยะยาว แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นอาการเสียดท้องในทันทีทันใด

ทั้งสองอย่างลดทอนของ LES ทำให้กรดไหลย้อนได้ การสูบบุหรี่ยังบั่นทอนการหลั่งของน้ำลายที่อุดมด้วยไบคาร์บอเนต ซึ่งหมายถึงการปกป้องและล้างหลอดอาหาร แอลกอฮอล์ทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงโดย ทำให้เยื่อบุตามธรรมชาติของหลอดอาหารอ่อนแอลง

ยิ่ง ไปกว่านั้น เบียร์และไวน์สามารถกระตุ้นการหลั่งกรดมากเกินไป โดยไม่คำนึงถึงปริมาณแอลกอฮอล์

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับอาการเสียดท้องบ่อยๆ นั่นเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ดีในการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และเรื่องปากต่อปาก

2. กาแฟ

กาแฟอาจแฝงตัวเป็นอีกสาเหตุของอาการเสียดท้องในชีวิตประจำวันของคุณ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Gastroenterology ยืนยันว่า การบริโภคกาแฟช่วยผ่อนคลาย LES ซึ่งอาจนำไปสู่การสำรอกกรด

แม้ว่า กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนดูเหมือนจะมีผลกระทบ น้อยกว่า แต่คาเฟอีนไม่ใช่ตัวการหลักที่อยู่เบื้องหลังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นนี้

การวิจัยในเรื่องนี้ไม่ได้นำไปสู่ข้อสรุปที่ชัดเจน เนื่องจากงานวิจัยบางชิ้นพบว่าไม่มีความเกี่ยวข้องกันระหว่าง การดื่มกาแฟกับอาการเสียดท้อง

แต่ร่างกายของคุณรู้ดีกว่านักวิทยาศาสตร์ทั้งหมด ดังนั้นจงฟังให้ดี หากคุณสงสัยว่ากาแฟทำให้คุณมีอาการเสียดท้องหรือทำให้อาการแย่ลง ให้หยุดพักสัก 1 สัปดาห์แล้วสังเกตผลที่เกิดขึ้น โชคดีที่คุณสามารถแทนที่ด้วย ชาที่ช่วยเพิ่มพลังงาน ได้อย่างน่าทึ่ง

3. ช็อกโกแลตอาจทำให้เสียดท้องได้ทุกวัน

ฟันหวานของคุณไม่ชอบสิ่งนี้ แต่ ช็อกโกแลตอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้

ปัญหาอยู่ที่การผ่อนคลาย LES และกรดไหลย้อนตามมา

การกินช็อกโกแลตช่วยเพิ่มระดับเซโรโท นิน ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย

น่าเสียดายที่ LES ของคุณก็เช่นเดียวกันซึ่งมีหลายประเภท

ตัวรับเซโรโทนิน

และคุณรู้ว่าการฝึกซ้อม: ผ่อนคลาย LES => กรดไหลย้อน => อิจฉาริษยา

ธีโอโบรมีนและคาเฟอีนในช็อกโกแลตอาจช่วยให้ LES ผ่อนคลายได้เช่นกัน

4. เครื่องดื่มที่เป็นกรด

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟมีฤทธิ์เป็นกรด และนั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลอดอาหารระคายเคืองได้

ด้วยเหตุผลเดียวกัน น้ำอัดลมอาจกระตุ้นให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้

5. นมสด

เนื่องจากขาด เอนไซม์แล คเตส หลายคนจึงไม่สามารถทนต่อนมได้ดีและมีปัญหาในการย่อยอาหารหลังจากดื่มเข้าไป นอกจากนี้ยังอาจกระตุ้นหรือทำให้อาการเสียดท้องแย่ลง

นมยังมีสภาพเป็นกรด แต่มีแนวโน้มที่จะทำให้กรดไหลย้อนดูเหมือนว่าจะมาจากปริมาณไขมัน

จากการศึกษาในปี 2010 นมปกติ (ทั้งหมด) ทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้มากกว่าเมื่อเทียบกับนมไขมันต่ำ

จากมุมมองทางโภชนาการ นมไขมันต่ำไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมาจากวัวที่เลี้ยงในโรงงาน

หากนมทำให้คุณมีอาการเสียดท้องและ/หรือมีปัญหาในการย่อยอาหาร คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงและเลือกจากทางเลือกอื่นที่มีส่วนผสมจากพืชเป็นส่วนประกอบ

6. อาหารรสจัด

เครื่องเทศ มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ผู้ที่มีปัญหาแสบร้อนกลางอกทุกวันควรระวังพริกและของร้อนอื่นๆ

การกลืนกินพริกสามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ได้

นอกจากผลกระทบนี้แล้ว อาหารรสเผ็ดยังสามารถทำให้หลอดอาหารระคายเคืองโดยตรงและทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงได้

7. ยา

รายการยาที่อาจทำให้เกิดหรือทำให้อาการเสียดท้องแย่ลงนั้นค่อนข้างยาว ที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• ยาปฏิชีวนะ : พวกมันฆ่าแบคทีเรียโปรไบโอติกในลำไส้ ซึ่งอาจนำไปสู่การย่อยอาหารบกพร่องและกรดไหลย้อน
• bisphosphonates แบบรับประทาน (Fosamax, Boniva, Actonel…): ยารักษาโรคกระดูกพรุนเหล่านี้มีฤทธิ์กัดกร่อนหลอดอาหารโดยตรง และอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก
• ยาแก้ปวดบางชนิด (แอสไพริน, แอดวิล, มอทริน, นาโพรซิน…): ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เหล่านี้สามารถระคายเคืองเยื่อบุทางเดินอาหารของคุณและขัดขวางการสังเคราะห์สารป้องกันพรอสตาแกลนดิน
• ยารักษาความดันโลหิตบางชนิด : ตัวบล็อกแคลเซียมและไนเตรตทำให้กล้ามเนื้อเรียบในหลอดเลือดคลายตัว ทำให้เกิดการขยายตัว อย่างไรก็ตาม พวกมันยังทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวและอาจทำให้กรดไหลย้อนได้
• ยาระงับประสาทและสารเสพติด : ด้วยเหตุผลเดียวกับยาความดันโลหิต นอกจากนี้ยังทำให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงและเพิ่มความดันในกระเพาะอาหาร

หากคุณสงสัยว่ายาใดๆ ข้างต้นเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องในชีวิตประจำวัน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในการรักษาของคุณ

8. อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องทุกวัน – อาหารไขมันทอดและแปรรูป

กล่าวอีกนัยหนึ่งอาหารขยะ หลายคนรายงานอาการเสียดท้องหลังจากกินเบอร์เกอร์และอาหารทอด

กลไกที่เป็นไปได้มากที่สุดคือการผ่อนคลาย LES ซึ่งถูกสื่อโดย cholecystokinin (CCK) การผลิตมากเกินไป

ตาม WebMD :

“ เบอร์เกอร์เยิ้มๆ ชิ้นโตและเฟรนช์ฟรายส์เสิร์ฟก่อนนอนเป็นวิธีที่ดีในการเติมไฟจากอาการเสียดท้อง

อาหารที่มีไขมัน อาหารส่วนใหญ่ และอาหารมื้อดึกเป็นตัวกระตุ้น 3 อันดับแรกที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมากที่มีอาการเสียดท้อง ”

ฉันจะอธิบายอีกสองทริกเกอร์ในไม่ช้า

9. หัวหอมดิบ

หัวหอมเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการ ขจัดเสมหะ และทำให้การอักเสบสงบลง อย่างไรก็ตาม คนท้องที่แพ้ง่ายบางคนมีอาการเสียดท้องหลังจากกินหัวหอมดิบ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Gastroenterology ยืนยันว่า " หัวหอมสามารถเป็นตัวแทนกรดไหลย้อนที่มีศักยภาพและยาวนานในผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้อง "

สาเหตุ? คุณเดาถูก—ลดทอนของ LES! หัวหอมยังมีเส้นใยที่สามารถหมักได้ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารในผู้ที่แพ้ง่าย

หัวหอมหรืออาหารหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ ทำให้คุณมีอาการเสียดท้องทุกวันในทันทีทันใดหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาคือติดตามมื้ออาหารของคุณ ไม่รวมรายการที่ต้องสงสัยเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ และสังเกตการเปลี่ยนแปลง

ฉันระบุตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด แต่เราทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกันและตอบสนองต่ออาหารและเครื่องดื่มบางชนิดต่างกัน

10. เงื่อนไขและนิสัยที่สร้างแรงกดดันต่อ LES

ในบางสถานการณ์ กระเพาะอาหารและ LES ของคุณอยู่ภายใต้แรงกดดัน และเป็นผลให้กรดสามารถ 'แอบ' กลับเข้าไปในหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกอันไม่พึงประสงค์ได้ กรณีที่พบบ่อย ได้แก่ :

• การตั้งครรภ์: เมื่อทารกโตขึ้น จะทำให้เกิดแรงกดดันอย่างมากต่อกระเพาะอาหารและ LES มักจะไม่สามารถเก็บกรดไว้ข้างในได้ นั่นเป็นเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีอาการเสียดท้อง
• มื้อดึกมื้อใหญ่: มื้อ ใหญ่จะเพิ่มแรงกดให้กับกระเพาะอาหารของคุณ หากคุณนอนราบ (หรืองอตัว ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกาย ฯลฯ) ทันทีหลังมื้ออาหาร แรงโน้มถ่วงจะทำงานต่อต้านคุณและเพิ่มแรงกดทับมากยิ่งขึ้น และคุณรู้ผลที่ตามมา… นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารขยะมื้อใหญ่และดึกจึงทำให้เกิด 'อาการเสียดท้องคอมโบ' ที่เลวร้ายที่สุด เช่นเดียวกับการงีบหลับยามบ่าย ดังนั้น พยายามรอ 1-2 ชั่วโมงหลังอาหารกลางวัน
• ไส้เลื่อนกระบังลม : หมายความว่ากระเพาะอาหารเคลื่อน มักจะกดดัน LES และทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
• โรคอ้วน: น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและไขมันหน้าท้องยังทำให้กระเพาะอาหารและ LES ของคุณต้องรับแรงกดดันเพิ่มเติม เสริมกรดไหลย้อน ท่ามกลางประโยชน์ที่น่าทึ่งอื่นๆ การควบคุมน้ำหนักตัวอาจยุติปัญหาอาการเสียดท้อง (หรืออย่างน้อยก็บรรเทาลง)

11. กรดในกระเพาะอาหารต่ำ

หากคุณรายงานอาการเสียดท้อง โอกาสที่แพทย์จะตำหนิการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารและถึงกับสั่งยาให้คุณ เช่น ยายับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) เพื่อลดอาการดังกล่าว
อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ อาการเสียดท้องเกิดจากการเปิดของ LES ไม่ใช่การหลั่งกรดเอง ดังนั้น การระงับด้วยยาอาจไม่ได้กำหนดเป้าหมายที่สาเหตุที่แท้จริง การหลั่งกรดที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงอาการอื่นที่มีสาเหตุที่ต้องตรวจพบและรักษา
ยิ่งไปกว่านั้น การใช้ PPIs เรื้อรังยังมาพร้อมกับ ผลข้างเคียง ที่ผู้ป่วยทุกคนควรได้รับคำเตือน

อีกครั้ง บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และคุณไม่ควรใช้หรือหยุดยาใด ๆ โดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์

เป็นความรู้ทางการแพทย์ทั่วไป (แม้ว่าจะลืมไปแล้วในปัจจุบัน) ว่าอาการเสียดท้องสามารถบ่งบอกถึงกรดในกระเพาะอาหารหรือ ภาวะไฮโปคลอ ร์ไฮเดรียต่ำได้เช่นกัน

วิธีที่ว่า?

ระดับกรดในกระเพาะอาหาร (HCl) ที่ไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่การเติบโตของแบคทีเรียและการย่อยอาหารบกพร่อง

ทั้งสองเงื่อนไขเพิ่มความดันในกระเพาะอาหารและทำให้กรดไหลย้อน

อิจฉาริษยาเป็นหนึ่งในอาการที่เกี่ยวข้องน้อยที่สุดของภาวะไฮโปคลอไรด์ อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างเนื่องจากร่างกายไม่สามารถย่อยและใช้สารอาหารได้อย่างเหมาะสม

น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ ขิง น้ำผึ้งมานูก้า และอาหารหมักดอง จะเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหารตามธรรมชาติ ลดการอักเสบ และต่อสู้กับแบคทีเรียก่อโรคในลำไส้ของคุณ

วิธีแก้อาการเสียดท้องตามธรรมชาติ

“การป้องกันเพียงหนึ่งออนซ์ก็คุ้มค่ากับการรักษาหนึ่งปอนด์” - เบนจามินแฟรงคลิน

เช่นเดียวกับอาการอื่นๆ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการเสียดท้องคือการระบุและกำจัดสาเหตุที่แท้จริง

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อป้องกันอาการเสียดท้อง

• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้น (จากรายการด้านบน แต่ยังรวมถึงอาหารที่คุณอาจเชื่อมโยงกับอาการเสียดท้อง)
• หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและลดปริมาณลง โดยเฉพาะมื้อเย็น
• งดนอนราบ ยืดเส้นยืดสาย หรือออกกำลังกายหลังอาหารอย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
• ยกหัวเตียงขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้หน้าอกอยู่สูง หากคุณมีอาการเสียดท้องในตอนกลางคืน (แค่เพิ่มหมอนจะไม่ได้ผล) และอย่ากิน 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ
• ระบุเงื่อนไขเบื้องต้น เช่น ไส้เลื่อนกระบังลมและภาวะไฮโปคลอร์ไฮเดรียหากเป็นสาเหตุของอาการ

ยาลดกรด ยาลดกรด และยาลดกรดอื่นๆ อาจช่วยบรรเทาอาการได้ในระยะสั้น แต่ยาเหล่านี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาที่ถาวร

และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการระงับการหลั่งกรดของคุณทุกวันไปตลอดชีวิต

แต่นี่เป็นแนวคิดสำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว จนกว่าคุณจะทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จำเป็นทั้งหมด

เบกกิ้งโซดา เป็นยาลดกรดที่ปลอดภัย ราคาถูก และเป็นธรรมชาติที่ใช้ได้ดีกับคนส่วนใหญ่

เพียงละลายเบกกิ้งโซดาปราศจากอะลูมิเนียม 1/2 ช้อนชาในน้ำ 1 แก้ว แล้วดื่มช้าๆ

หมายเหตุ 1 : อาจทำให้เกิดการเรอได้เนื่องจาก CO ₂ จะถูกปล่อยออกมาเมื่อโซดาทำให้กรดเป็นกลาง

หมายเหตุ 2 : เบกกิ้งโซดาและน้ำมะนาวเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่ใช่สำหรับอาการเสียดท้อง

ในส่วนผสมนี้ โซดาทำให้วิตามินซีและกรดซิตริกเป็นกลางอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นกลางได้

อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องทุกวัน – คำพูดสุดท้าย

อาหาร เครื่องดื่ม ภาวะต่างๆ และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันมากมายสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ทุกวัน

หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณค้นหาและแก้ไขสาเหตุของอาการของคุณได้

จนกว่าจะถึงเวลานั้น เบคกิ้งโซดาอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและเป็นธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้อง

ตอนนี้ถึงตาคุณแล้ว!

คุณมีปัญหากับอาการเสียดท้องทุกวันหรือไม่?

อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องบ่อยที่ฉันลืมพูดถึง?

คุณจัดการกับกรดไหลย้อนอย่างไร?

แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสมัครรับความคิดเห็นเพื่อให้คุณได้รับแจ้งเมื่อเราตอบกลับ!

ขอบคุณมากสำหรับการอ่านและพบคุณในส่วนความคิดเห็น!

ความนับถือ

อเล็กซ่า

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

อิจฉาริษยาและอาหาร: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

อาการเสียดท้อง (กรดไหลย้อน) ยาบรรเทาอาการและวิธีรักษา

โรคกรดไหลย้อน: ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความรุนแรงได้หรือไม่?

กรดในกระเพาะอาหารต่ำขัดขวางไม่ให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่?

อ้างอิงเพิ่มเติม

ผลของ cholecystokinin ต่อความดันของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างและการคลายตัวชั่วคราวของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างในมนุษย์

ผลของหัวหอมดิบต่อกรดไหลย้อนและอาการกรดไหลย้อน

บทความที่เกี่ยวข้อง

20 ประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ

Best Superfoods สำหรับการลดน้ำหนัก - 6 รายการโปรดของฉัน

• ผู้เขียน
• โพสต์ล่าสุด

อเล็กซ่า ริสติก

Aleksa เป็นนักเขียนอิสระด้านสุขภาพที่สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทสาขาเภสัชศาสตร์
ความสนใจหลักของเขาคือโภชนาการ ยาสมุนไพร และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
เขาพบวิธีที่จะรวมสองความหลงใหลที่ใหญ่ที่สุดของเขาเข้าด้วยกัน นั่นคืองานเขียนและสุขภาพ และใช้มันเพื่อจุดประสงค์อันสูงส่ง
ท้ายที่สุดแล้ว ภารกิจของ Aleksa คือการสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อ่านปรับปรุงคุณภาพชีวิตและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

โพสต์ล่าสุดโดย Aleksa Ristic ( ดูทั้งหมด)

• อะไรเป็นสาเหตุของอาการเสียดท้องทุกวันในทันทีทันใด? (บวกการเยียวยาธรรมชาติ) - 14 กุมภาพันธ์ 2019
• 20 ประโยชน์ของการกินเพื่อสุขภาพ - 23 กรกฎาคม 2018

สรุป

ชื่อบทความ

อะไรทำให้อิจฉาริษยาทุกวันในทันที? บวกกับการรักษาแบบธรรมชาติ

คำอธิบาย

ในบทความใหม่นี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้องทุกวัน และนำเสนอวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่มีประโยชน์มากซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของคุณ

ผู้เขียน

อเล็กซ่า ริสติก

ชื่อสำนักพิมพ์

อินโฟบันนี่

โลโก้สำนักพิมพ์