Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi dintr-o dată? (Plus remedii naturiste)
Publicat: 2019-02-14În acest nou articol, discutăm despre ce cauzează arsurile la stomac zilnic și vă oferim câteva remedii naturale foarte utile care vă vor ajuta să vă ușurați disconfortul.
Să începem
Arsuri la stomac înseamnă că inima ta arde și că ai probleme serioase.
Glumeam
Această senzație de arsură neplăcută în piept vine de la revenirea acidului din stomac în esofag (un tub care leagă gura și stomacul).
Gustul acru sau amar în gură și o tuse uscată iritante pot indica, de asemenea, arsuri la stomac.
Dacă vă întrebați ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi care apar dintr-o dată – și vă strica starea de spirit – continuați să citiți!
Vom acoperi alimentele, obiceiurile, medicamentele și alți factori care provoacă adesea arsuri la stomac.
De asemenea, vei învăța cum să previi și să vindeci în mod natural.
Refluxul acid și indigestia acidă se referă la același lucru, în timp ce boala de reflux gastro-esofagian (GERD) este diagnosticată dacă simptomele persistă timp de 2 sau mai multe săptămâni.
În acest caz, ar trebui să mergi la medic.
Știați? Colegiul American de Gastroenterologie estimează că aproximativ 15 milioane de americani au o problemă cu arsurile la stomac de zi cu zi.
Esofagul nu suportă acidul puternic produs de stomacul tău pentru a digera alimentele.
Mușchii de la capătul esofagului formează sfincterul esofagian inferior (LES), care previne refluxul conținutului stomacal, inclusiv al acidului.
Acest mecanism de protecție poate eșua dacă:
- LES-ul tău este prea relaxat.
- Stomacul este sub presiune.
- „Sfidezi gravitația”.
- Stomacul produce prea mult acid (nu atât de des pe cât se crede)
- Stomacul nu produce suficient acid (citiți mai departe pentru explicație)
Fiecare cauză potențială a arsurilor la stomac contribuie la unul sau mai mulți dintre acești factori și, astfel, permite acidului să vă „arde” esofagul.
NOTĂ: În cazuri rare, un atac de cord poate provoca simptome care seamănă cu arsuri la stomac.
Dacă durerea bruscă în piept este urmată de transpirație, respirație scurtă și greață - solicitați asistență medicală cât mai curând posibil. De data asta vorbesc serios .
Ce provoacă arsuri la stomac de zi cu zi Dintr-o dată — 11 cele mai frecvente cauze
1. Alcool și tutun
Arsurile la stomac sunt doar unul dintre nenumăratele riscuri pentru sănătate asociate cu fumatul și consumul de alcool. În timp ce fumatul de tutun crește riscul de arsuri la stomac și BRGE pe termen lung, băuturile alcoolice pot declanșa brusc arsuri la stomac.
Ambele reduc tonusul LES, permițând refluxul acid. Fumatul afectează, de asemenea, secreția de salivă bogată în bicarbonat, care este menită să protejeze și să curețe esofagul. Alcoolul agravează lucrurile prin slăbirea mucoasei naturale a esofagului.
În plus, berea și vinul pot suprastimula secreția acidă , indiferent de conținutul lor de alcool.
Dacă aveți probleme frecvente de arsuri la stomac, acesta este un alt motiv excelent pentru a evita fumatul și zumzetul.
2. Cafea
Cafeaua poate fi pândită ca o altă cauză a arsurilor la stomac de zi cu zi.
Un studiu publicat în revista Gastroenterology a confirmat că consumul de cafea relaxează LES , ceea ce poate duce la regurgitare acidă.
Deși cafeaua decofeinizată pare să aibă un impact mai ușor , cofeina nu este principalul vinovat din spatele acestui potențial efect secundar.
Cercetările pe acest subiect nu duc la o concluzie clară, deoarece unele studii nu au găsit nicio legătură între consumul de cafea și arsuri la stomac.
Dar corpul tău știe mai bine decât toți acei oameni de știință, așa că asigură-te că îl asculți. Dacă bănuiți că cafeaua vă provoacă arsuri la stomac sau le agravează, acordați-i o pauză de o săptămână și observați efectele. Din fericire, îl poți înlocui cu ceaiuri uimitoare care stimulează energia.
3. Ciocolata poate provoca arsuri la stomac zilnic
Dul tău de dulce nu o să-ți placă asta, dar ciocolata poate declanșa și atacuri de arsuri la stomac .
Din nou, problema constă în relaxarea LES și refluxul acid ulterior.
Consumul de ciocolată îți crește nivelul de serotonină , făcându-te să te simți fericit și relaxat.
Din păcate, același lucru este valabil și pentru LES, care are diferite tipuri de
receptorii serotoninei.
Și știi exercițiul: LES relaxat => reflux acid => arsuri la stomac
Teobromina și cofeina din ciocolată pot contribui și la relaxarea LES.
4. Băuturi acide
Băuturile alcoolice și cafeaua sunt acide și acesta este unul dintre motivele pentru care vă pot irita esofagul.
Din același motiv, băuturile răcoritoare pot provoca un atac de arsuri la stomac .
Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi? Plus remedii naturale simple! Faceți clic pentru a trimite pe Tweet5. Lapte integral
Din cauza lipsei de enzimă lactază , mulți oameni nu tolerează bine laptele și au probleme digestive după ce îl beau. În plus, poate declanșa sau agrava atacurile de arsuri la stomac.
Laptele este, de asemenea, acid, dar potențialul său de a provoca reflux de acid pare să provină din conținutul de grăsimi.
Conform unui studiu din 2010, laptele obișnuit (întreg) provoacă mai multe arsuri la stomac în comparație cu laptele cu conținut scăzut de grăsimi .
Din punct de vedere nutrițional, laptele cu conținut scăzut de grăsimi nu este cea mai sănătoasă opțiune, mai ales dacă provine de la vaci crescute în fabrică.
Dacă laptele vă dă arsuri la stomac și/sau probleme digestive, poate doriți să îl evitați cu totul și să alegeți dintr-o varietate de alternative pe bază de plante.
6. Mâncare condimentată
Condimentele oferă o multitudine de beneficii pentru sănătate, dar oamenii cu probleme zilnice de arsuri la stomac ar trebui să fie atenți la ardei iute și la altele iute.
Ingestia de ardei iute poate induce reflux acid si poate provoca arsuri la stomac .
Pe lângă acest efect, alimentele condimentate pot irita direct esofagul și pot agrava simptomele arsurilor la stomac.
7. Medicamente
Lista medicamentelor care pot provoca sau agrava simptomele arsurilor la stomac este destul de lungă. Cele mai comune includ:
- Antibiotice : ucid bacteriile intestinale probiotice, ceea ce poate duce la digestie afectată și reflux acid.
- Bifosfonați orali (Fosamax, Boniva, Actonel...): aceste medicamente pentru osteoporoză au un efect coroziv direct asupra esofagului și astfel pot provoca simptome de arsuri la stomac.
- Anumite analgezice (Aspirina, Advil, Motrin, Naprosyn...): aceste medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot irita mucoasa tractului gastro-intestinal și pot bloca sinteza prostaglandinelor protectoare.
- Anumite medicamente pentru tensiunea arterială : Blocanții canalelor de calciu și nitrații relaxează mușchii netezi din vasele de sânge, provocând dilatarea acestora. Cu toate acestea, ele relaxează și sfincterul esofagian inferior și pot contribui la refluxul acid.
- Sedative și narcotice : din același motiv ca medicamentele pentru tensiunea arterială. În plus, încetinesc procesul de digestie și cresc presiunea asupra stomacului.
Dacă bănuiți că oricare dintre medicamentele de mai sus vă provoacă arsuri la stomac de zi cu zi, consultați-vă medicul despre potențialele modificări ale tratamentului dumneavoastră.
8. Ce provoacă arsuri la stomac de zi cu zi – Alimente grase prăjite și procesate
Cu alte cuvinte, junk food. Mulți raportează simptome de arsuri la stomac după ce au mâncat burgeri și alimente prăjite.
Mecanismul se află cel mai probabil este relaxarea LES, mediată de supraproducția de colecistokinină (CCK) .
Potrivit WebMD :
„ Un burger mare gras și o porție mare de cartofi prăjiți chiar înainte de culcare este o modalitate bună de a alimenta flacăra arsurilor la stomac.
Alimentele grase, porțiile mari și mesele până noaptea târziu sunt primii trei factori declanșatori care afectează multe persoane cu arsuri la stomac. ”
Voi explica în scurt timp ceilalți doi declanșatori.
9. Ceapa cruda
Ceapa este printre cele mai bune alimente pentru a elimina mucusul și pentru a calma inflamația. Cu toate acestea, unele persoane cu burtă sensibilă suferă de atacuri de arsuri la stomac după ce au consumat ceapă crudă.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie a confirmat că „ ceapa poate fi un agent de reflux puternic și de lungă durată la pacienții cu arsuri la stomac ”.
Cauza? Ai ghicit - tonus redus al LES! Ceapa conține, de asemenea, fibre fermentabile specifice care pot provoca probleme digestive la persoanele sensibile.
Ceapa sau orice altă mâncare sau băutură vă provoacă arsuri la stomac de zi cu zi, dintr-o dată?
Cel mai bun mod de a afla este să țineți evidența meselor, să excludeți un articol suspect pentru o săptămână sau două și să observați modificările.
Am enumerat cei mai frecventi factori declanșatori, dar toți avem corpuri diferite și reacționăm diferit la anumite alimente și băuturi.
10. Condiții și obiceiuri care pun presiune asupra LES
În anumite situații, stomacul și LES sunt sub presiune și, ca urmare, acidul se poate „strecura” înapoi în esofag, provocând simptome neplăcute de arsuri la stomac. Cele mai frecvente cazuri includ:
- Sarcina: Pe măsură ce bebelușul crește, acesta exercită o presiune puternică asupra stomacului și deseori LES nu reușește să păstreze acidul în interior. De aceea multe femei însărcinate suferă de arsuri la stomac.
- Mese mari, până târziu în noapte: Porțiile mari adaugă mai multă presiune asupra stomacului. Dacă vă întindeți (sau vă aplecați, vă întindeți, faceți exerciții etc.) imediat după masă, gravitația va lucra împotriva dvs. și va crește și mai mult presiunea. Și cunoașteți consecințele... De aceea, mesele mari, până târziu în noapte, cu mâncare nedorită reprezintă cel mai rău „combo de arsuri la stomac”. Același lucru este valabil și pentru somnul de după-amiază, așa că încercați să așteptați 1-2 ore după prânz.
- Hernie hiatală : Aceasta înseamnă că stomacul este dislocat, punând adesea presiune asupra LES și provocând simptome de arsuri la stomac.
- Obezitatea: greutatea crescută și grăsimea abdominală vă pot expune stomacul și LES la o presiune suplimentară, stimulând refluxul acid. Printre alte beneficii uimitoare, controlul greutății corporale poate pune capăt problemelor tale de arsuri la stomac (sau cel puțin le atenuează).
11. Acid stomacal scăzut
Dacă raportați arsuri la stomac, sunt șanse ca medicul dumneavoastră să dea vina pe secreția de acid din stomac și chiar să vă prescrie medicamente precum inhibitorii pompei de protoni (IPP) pentru a o reduce.
În majoritatea cazurilor, totuși, arsurile la stomac apar datorită deschiderii LES, nu secreției acide în sine. Astfel, suprimarea acestuia cu medicamente poate să nu vizeze cauza reală, de bază. Creșterea secreției acide este doar un alt simptom care are o cauză principală care trebuie detectată și tratată.
În plus, utilizarea cronică a IPP vine cu efecte secundare despre care fiecare pacient ar trebui avertizat.
Din nou, acest articol are doar scop informativ și nu trebuie să luați sau să întrerupeți niciodată niciun medicament fără supraveghere medicală.
Este cunoscută o cunoaștere medicală comună (deși uitată în zilele noastre) că arsurile la stomac pot indica, de asemenea, un nivel scăzut de acid gastric sau hipoclorhidrie .
Cum e?
Nivelurile insuficiente de acid gastric (HCl) pot duce la o creștere excesivă a bacteriilor și o digestie afectată.
Ambele condiții cresc presiunea stomacului și permit refluxul acid.
Cu toate acestea, arsurile la stomac sunt printre cele mai puțin îngrijorătoare simptome de hipoclorhidrie. Poate cauza o serie de probleme de sănătate, deoarece organismul nu poate digera și folosi nutrienții în mod corespunzător.
Oțetul de mere, ghimbirul, mierea de Manuka și alimentele fermentate vor crește în mod natural nivelul de acid din stomac, vor reduce inflamația și vor lupta împotriva bacteriilor patogene din intestin.
Remedii naturale pentru arsuri la stomac
„Un gram de prevenire merită o jumătate de kilogram de vindecare.” - Benjamin Franklin
Ca și în cazul oricărei alte afecțiuni, cea mai bună abordare pentru tratarea arsurilor la stomac este identificarea și eliminarea cauzei principale.
Având în vedere acest lucru, iată ce ar trebui să faceți pentru a preveni atacurile de arsuri la stomac:
- Evitați alimentele și băuturile declanșatoare (cele din lista de mai sus, dar și cele pe care este posibil să le aveți conectate la atacurile de arsuri la stomac).
- Evitați mâncatul în exces și reduceți dimensiunea porției, mai ales la cină.
- Nu vă întindeți, nu vă întindeți sau nu faceți exerciții fizice la cel puțin 1-2 ore după masă.
- Ridicați ușor capul patului pentru a menține pieptul ridicat dacă aveți atacuri de arsuri la stomac noaptea (doar adăugarea de mai multe perne nu va funcționa) și nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare.
- Ține-ți greutatea sub control.
- Abordați afecțiunile primare, cum ar fi hernia hiatală și hipoclorhidria, dacă acestea cauzează simptomele.
Antiacidele, IPP și alte medicamente care scad aciditatea pot oferi o ușurare pe termen scurt, dar nu oferă o soluție permanentă.
Și cu siguranță nu doriți să vă suprimați secreția acidă zilnic, pentru tot restul vieții.
Dar iată o idee pentru o remediere rapidă, până când vei face toate schimbările necesare în stilul de viață.
Bicarbonatul de sodiu este un antiacid sigur, ieftin și natural care funcționează bine pentru majoritatea oamenilor.
Doar dizolvați 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu fără aluminiu într-un pahar cu apă și beți încet.
NOTA 1 : Poate provoca eructe deoarece CO 2 este eliberat atunci când soda neutralizează acidul.
NOTA 2 : Bicarbonatul de sodiu și sucul de lămâie sunt o combinație excelentă, dar nu pentru arsuri la stomac.
În acest amestec, sifonul a neutralizat deja vitamina C și acidul citric, așa că nu vă poate neutraliza acidul din stomac.
Ce provoacă arsuri la stomac de zi cu zi - Cuvinte finale
Multe alimente, băuturi, condiții și obiceiuri de stil de viață diferite pot provoca arsuri la stomac de zi cu zi.
Sperăm că acest articol vă va ajuta să găsiți și să abordați cauza principală a simptomelor dumneavoastră.
Până atunci, bicarbonatul de sodiu poate oferi o soluție simplă, naturală, pentru atacurile de arsuri la stomac.
Acum e rândul tău!
Ai probleme cu arsurile la stomac de zi cu zi?
Care este arsurile la stomac frecvente pe care am uitat să menționez?
Cum te descurci cu refluxul acid?
Anunțați-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.
Asigurați-vă că vă abonați la comentarii, astfel încât să fiți anunțat când răspundem!
Multumesc mult pentru lectura si ne vedem intr-o sectiune de comentarii!
Salutari
Aleksa
Resurse aditionale
Arsuri la stomac și alimente: ce trebuie și nu
Simptome de arsuri la stomac (reflux acid), medicamente de ameliorare și remedii
BRGE: Anumite medicamente pot crește severitatea?
Acidul stomacal scăzut vă împiedică să construiți mușchi?
Referință suplimentară
Efectul colecistokininei asupra presiunii sfincterului esofagian inferior și relaxării tranzitorii sfincterului esofagian inferior la om.
Efectul cepei crude asupra refluxului acid și simptomelor de reflux.
Articole similare
20 de beneficii ale unei alimentații sănătoase
Cele mai bune superalimente pentru pierderea în greutate – 6 dintre preferatele mele
- Autor
- Postări recente
Principalele sale domenii de interes sunt nutriția, medicina pe bază de plante și un stil de viață sănătos și durabil.
A găsit o modalitate de a-și îmbina cele mai mari pasiuni – scrisul și sănătatea – și de a le folosi în scopuri nobile.
În cele din urmă, misiunea lui Aleksa este de a inspira cititorii să-și îmbunătățească bunăstarea și să-și trăiască viața la maximum.
- Ce cauzează arsurile la stomac de zi cu zi dintr-o dată? (Plus remedii naturale) - 14 februarie 2019
- 20 de beneficii ale alimentației sănătoase - 23 iulie 2018
