每天突然胃灼热的原因是什么？ （加上自然疗法）
已发表: 2019-02-14在这篇新文章中，我们将讨论导致日常胃灼热的原因，并为您提供一些非常有用的自然疗法，以帮助缓解您的不适。
让我们开始吧
胃灼热意味着你的心在燃烧，你遇到了严重的麻烦。
只是在开玩笑
胸部这种令人不快的烧灼感来自于胃酸返回食道（连接口腔和胃的管子）。
口中的酸味或苦味以及刺激性干咳也可能表示胃灼热。
如果您想知道是什么原因导致每天突然出现胃灼热并破坏您的心情，请继续阅读！
我们将介绍食物、习惯、药物和其他经常导致胃灼热的因素。
您还将学习如何自然预防和治愈它。
胃酸反流和胃酸消化不良指的是同一件事，而如果症状持续 2 周或更长时间，则诊断为胃食管反流病 (GERD)。
在这种情况下，你应该去看医生。
你可知道？ 美国胃肠病学会估计，大约有1500 万美国人每天都有胃灼热的问题。
食道无法承受胃为了消化食物而产生的强酸。
食管末端的肌肉形成下食管括约肌 (LES)，可防止胃内容物（包括酸）反流。
如果出现以下情况，此保护机制可能会失效：
- 你的 LES 太放松了。
- 胃承受着压力。
- 你在“反重力”。
- 胃产生过多的酸（不像人们认为的那么频繁）
- 胃没有产生足够的酸（继续阅读解释）
每个潜在的胃灼热原因都会导致这些因素中的一个或多个，从而使胃酸“灼伤”您的食道。
注意：在极少数情况下，心脏病发作会导致类似胃灼热的症状。
如果突然出现胸痛并伴有出汗、呼吸短促和恶心——尽快就医。 这次我是认真的。
是什么导致每天突然胃灼热——11 种最常见的原因
1. 烟酒
胃灼热只是与吸烟和饮酒相关的无数健康风险之一。 虽然从长远来看，吸烟会增加胃灼热和胃食管反流病的风险，但酒精饮料会突然引发胃灼热。
它们都可以降低 LES 的张力，从而促进胃酸反流。 吸烟还会损害富含碳酸氢盐的唾液的分泌，而唾液的作用是保护和清理食道。 酒精会削弱食道的天然内壁，从而使情况变得更糟。
最重要的是，无论酒精含量如何，啤酒和葡萄酒都会过度刺激胃酸分泌。
如果你经常有胃灼热的问题，这是远离吸烟和嗡嗡声的另一个重要原因。
2. 咖啡
咖啡可能是您日常胃灼热的另一个原因。
发表在《胃肠病学》杂志上的一项研究证实，喝咖啡可以放松 LES ，这可能会导致胃酸反流。
尽管无咖啡因咖啡的影响似乎较小，但咖啡因并不是造成这种潜在副作用的罪魁祸首。
关于这个问题的研究并没有得出明确的结论，因为一些研究发现喝咖啡和胃灼热之间没有联系。
但是您的身体比所有那些科学家都清楚，所以请务必倾听。 如果您怀疑咖啡会让您胃灼热或使情况变得更糟，请休息一周并观察效果。 幸运的是，您可以用神奇的提神茶来代替它。
3. 巧克力每天都会引起胃灼热
你的甜食不会喜欢这个，但巧克力也可能引发胃灼热发作。
同样，问题在于 LES 松弛和随后的酸反流。
吃巧克力可以提高你的血清素水平，让你感到快乐和放松。
不幸的是，你的 LES 也是如此，它有不同类型的
血清素受体。
你知道这个练习：放松 LES => 酸反流 => 胃灼热
巧克力中的可可碱和咖啡因也可能有助于 LES 放松。
4.酸性饮料
酒精饮料和咖啡是酸性的，这也是它们会刺激食道的原因之一。
出于同样的原因，软饮料可能会引起胃灼热。
每天胃灼热的原因是什么？ 再加上简单的自然疗法！ 点击鸣叫5. 全脂牛奶
由于缺乏乳糖酶，许多人不能很好地耐受牛奶，并在饮用后出现消化问题。 最重要的是，它可能会引发或加重胃灼热发作。
牛奶也是酸性的，但它引起胃酸反流的可能性似乎来自脂肪含量。
根据 2010 年的一项研究，与低脂牛奶相比，普通（全脂）牛奶会导致更多的胃灼热。
从营养的角度来看，低脂牛奶并不是最健康的选择，特别是如果它来自工厂化养殖的奶牛。
如果牛奶让你胃灼热和/或消化问题，你可能想要完全避免它并从各种植物性替代品中进行选择。
6. 辛辣食物
香料对健康有很多好处，但每天有胃灼热问题的人应该小心辣椒和其他辣味。
摄入辣椒会引起胃酸反流并引起胃灼热。
除了这种影响，辛辣食物还会直接刺激食道，使胃灼热症状加重。
7. 药物
可能导致或加重胃灼热症状的药物清单很长。 最常见的包括：
- 抗生素：它们会杀死益生菌肠道细菌，这可能会导致消化不良和胃酸反流。
- 口服双膦酸盐（Fosamax、Boniva、Actonel……）：这些治疗骨质疏松症的药物对食道有直接的腐蚀作用，因此可能会引起胃灼热症状。
- 某些止痛药（阿司匹林、Advil、Motrin、萘普生……）：这些非类固醇抗炎药 (NSAID) 会刺激胃肠道内壁并阻断保护性前列腺素的合成。
- 某些降压药：钙通道阻滞剂和硝酸盐会松弛血管中的平滑肌，导致血管扩张。 然而，它们也会松弛下食道括约肌，并可能导致胃酸反流。
- 镇静剂和麻醉剂：出于与血压药物相同的原因。 此外，它们会减慢消化过程并增加胃部压力。
如果您怀疑上述任何药物会导致您每天胃灼热，请咨询您的医生，了解您的治疗可能发生的变化。
8. 每天胃灼热的原因——油炸和加工过的高脂肪食物
换句话说，垃圾食品。 许多人在吃汉堡和油炸食品后出现胃灼热症状。
最有可能的机制在于 LES 松弛，由胆囊收缩素 (CCK) 过量产生介导。
根据中央社：
“睡前吃一个油腻的大汉堡和超大份薯条是助长胃灼热的好方法。
高脂肪食物、大份量食物和深夜进餐是影响许多胃灼热患者的三大诱因。 ”
我将很快解释其他两个触发器。
9.生洋葱
洋葱是去除粘液和平息炎症的最佳食物之一。 然而，一些腹部敏感的人在吃生洋葱后会出现胃灼热发作。
发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项研究证实，“洋葱可以成为胃灼热患者有效且持久的反流剂”。
原因？ 您猜对了——减少 LES 的张力！ 洋葱还含有特定的可发酵纤维，可能会导致敏感人群出现消化问题。
洋葱或任何其他食物或饮料是否会突然引起您每天的胃灼热？
找出答案的最佳方法是跟踪您的膳食，将可疑物品排除一两周，然后观察变化。
我列出了最常见的诱因，但我们的身体各不相同，对某些食物和饮料的反应也不同。
10. 对 LES 施加压力的条件和习惯
在某些情况下，您的胃和 LES 处于压力之下，因此酸会“潜入”食道，导致令人不快的胃灼热症状。 最常见的情况包括：
- 怀孕：随着婴儿的成长，它会对胃施加强大的压力，并且 LES 通常无法将酸保持在内部。 这就是为什么许多孕妇会感到胃灼热的原因。
- 深夜大餐：大份会增加胃部的压力。 如果您在饭后立即躺下（或弯腰、伸展、锻炼等），重力会对您产生不利影响并进一步增加压力。 你知道后果……这就是为什么大餐、深夜、垃圾食品会导致最严重的“胃灼热组合”。 午睡也是如此，所以尽量在午餐后等待 1-2 小时。
- 食管裂孔疝：这意味着胃脱臼，经常对 LES 施加压力并引起胃灼热症状。
- 肥胖：体重和腹部脂肪增加也会使您的胃和 LES 承受额外的压力，从而促进胃酸反流。 除了其他惊人的好处之外，控制体重可能会结束您的胃灼热问题（或至少减轻它们）。
11.低胃酸
如果您报告胃灼热，您的医生很可能会责怪胃酸分泌，甚至会给您开质子泵抑制剂 (PPI) 等药物来减少胃酸分泌。
然而，在大多数情况下，胃灼热是由于 LES 打开而不是胃酸分泌本身引起的。 因此，用药物抑制它可能无法针对真正的根本原因。 酸分泌增加只是另一种症状，需要检测和治疗根本原因。
更重要的是，长期使用 PPI 会带来副作用，每个患者都应该被警告。
同样，本文仅供参考，您切勿在没有医疗监督的情况下服用或停用任何药物。
胃灼热也可能表示胃酸过少或胃酸过少，这是常识性的医学常识（尽管如今已被遗忘）。
怎么样？
胃酸 (HCl) 水平不足会导致细菌过度生长和消化不良。
这两种情况都会增加胃压并导致胃酸反流。
不过，胃灼热是胃酸过少最不相关的症状之一。 它可能会导致一系列健康问题，因为身体无法正确消化和使用营养素。
苹果醋、生姜、麦卢卡蜂蜜和发酵食品自然会增加胃酸水平、减少炎症并对抗肠道中的致病菌。
胃灼热的自然疗法
“一盎司的预防胜过一磅的治疗。” - 本杰明·富兰克林
与任何其他情况一样，治疗胃灼热的最佳方法是找出并消除根本原因。
考虑到这一点，您应该采取以下措施来预防胃灼热发作：
- 避免触发食物和饮料（上面列表中的食物和饮料，以及可能与胃灼热发作有关的食物和饮料）。
- 避免暴饮暴食并减少份量，尤其是晚餐。
- 饭后至少 1-2 小时不要躺下、伸展或运动。
- 如果夜间胃灼热发作，稍微抬高床头以保持胸部抬高（只是增加枕头是行不通的）并且睡前 3 小时不要进食。
- 控制体重。
- 解决主要病症，例如食管裂孔疝和胃酸过少（如果它们是引起症状的原因）。
抗酸剂、PPI 和其他降酸药物可以提供短期缓解，但它们不能提供永久解决方案。
而且您绝对不想在您的余生中每天都抑制胃酸分泌。
但这里有一个快速修复的想法，直到您做出所有必要的生活方式改变。
小苏打是一种安全、便宜且天然的抗酸剂，对大多数人都有效。
只需将 1/2 茶匙无铝小苏打溶解在一杯水中，然后慢慢饮用。
注 1 ：苏打中和酸时会释放出 CO 2 ，因此可能会引起打嗝。
注 2 ：小苏打和柠檬汁是很好的组合，但不适用于胃灼热。
在这种混合物中，苏打水已经中和了维生素 C 和柠檬酸，因此它无法中和胃酸。
是什么导致每天胃灼热——最后的话
许多不同的食物、饮料、状况和生活习惯都会导致日常胃灼热。
希望本文能帮助您找到并解决症状的根本原因。
在那之前，小苏打可能会为胃灼热发作提供一种简单、天然的解决方案。
现在轮到你了！
你有日常胃灼热的烦恼吗？
我忘记提及的常见胃灼热是什么？
你如何处理酸反流？
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问候
阿列克萨
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进一步参考
胆囊收缩素对人类下食管括约肌压力和短暂下食管括约肌松弛的影响。
生洋葱对酸反流和反流症状的影响。
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