ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية فجأة؟ (بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية)
نشرت: 2019-02-14في هذه المقالة الجديدة ، نناقش أسباب الحموضة المعوية اليومية ونقدم لك بعض العلاجات الطبيعية المفيدة جدًا التي ستساعدك على تخفيف انزعاجك.
هيا بنا نبدأ
تعني الحموضة المعوية أن قلبك يحترق وأنك في مشكلة خطيرة.
أنا فقط أمزح
يأتي هذا الإحساس بالحرقان المزعج في صدرك من عودة حمض المعدة إلى المريء (أنبوب يربط فمك بالمعدة).
يمكن أن يشير الطعم الحامض أو المر في الفم والسعال الجاف المزعج أيضًا إلى حرقة في المعدة.
إذا كنت تتساءل ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية التي تأتي فجأة - وتفسد مزاجك - فاستمر في القراءة!
سنغطي الأطعمة والعادات والأدوية والعوامل الأخرى التي غالبًا ما تسبب حرقة المعدة.
سوف تتعلم أيضًا كيفية الوقاية منه وعلاجه بشكل طبيعي.
يشير ارتداد الحمض وعسر الهضم إلى نفس الشيء ، بينما يتم تشخيص مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) إذا استمرت الأعراض لمدة أسبوعين أو أكثر.
في هذه الحالة ، يجب أن تذهب لزيارة الطبيب.
هل كنت تعلم؟ تقدر الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن حوالي 15 مليون أمريكي يعانون من حرقة المعدة اليومية.
لا يستطيع المريء تحمل الحمض القوي الذي تنتجه معدتك لهضم الطعام.
تشكل العضلات الموجودة في نهاية المريء العضلة العاصرة للمريء السفلية (LES) ، والتي تمنع ارتداد محتوى المعدة ، بما في ذلك الحمض.
يمكن أن تفشل آلية الحماية هذه إذا:
- إن LES الخاص بك مرتاح للغاية.
- المعدة تحت الضغط.
- أنت "تتحدى الجاذبية".
- تفرز المعدة الكثير من الأحماض (ليس كثيرًا كما يُعتقد)
- لا تنتج المعدة حمضًا كافيًا (اقرأ التفسير)
يساهم كل سبب محتمل للحموضة المعوية في واحد أو أكثر من هذه العوامل ، وبالتالي يمكّن الحمض من "حرق" المريء.
ملحوظة: في حالات نادرة ، يمكن أن تسبب النوبة القلبية أعراضًا تشبه الحموضة المعوية.
إذا تبع ألم صدرك المفاجئ تعرق وضيق في التنفس وغثيان - اطلب العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. أنا جادة ميتة هذه المرة.
ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية المفاجئة - 11 سببًا الأكثر شيوعًا
1. الكحول والتبغ
الحموضة المعوية هي مجرد واحدة من المخاطر الصحية التي لا حصر لها المرتبطة بالتدخين واستهلاك الكحول. بينما يزيد تدخين التبغ من خطر الإصابة بحرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي على المدى الطويل ، يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية إلى حرقة المعدة بشكل مفاجئ.
كلاهما يقلل من نبرة العضلة العاصرة المريئية السفلى ، مما يتيح ارتداد الحمض. يضعف التدخين أيضًا من إفراز اللعاب الغني بالبيكربونات ، والذي يهدف إلى حماية المريء وتنظيفه. يزيد الكحول الأمور سوءًا عن طريق إضعاف بطانة المريء الطبيعية.
علاوة على ذلك ، يمكن للبيرة والنبيذ أن تحفز إفراز الحمض بشكل مفرط ، بغض النظر عن محتواها من الكحول.
إذا كنت تعاني من مشاكل حرقة المعدة المتكررة ، فهذا سبب آخر رائع للابتعاد عن التدخين والطنين.
2. القهوة
قد تكون القهوة سببًا آخر للحموضة المعوية اليومية.
أكدت دراسة نشرت في مجلة Gastroenterology أن استهلاك القهوة يريح العضلة العاصرة المريئية السفلى ، مما قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
على الرغم من أن تأثير القهوة منزوعة الكافيين يبدو أكثر اعتدالًا ، إلا أن الكافيين ليس السبب الرئيسي وراء هذا التأثير الجانبي المحتمل.
لم يؤد البحث في هذا الموضوع إلى نتيجة واضحة ، حيث وجدت بعض الدراسات عدم وجود علاقة بين شرب القهوة والحموضة المعوية.
لكن جسمك يعرف أفضل من كل هؤلاء العلماء ، لذا تأكد من الاستماع إليه. إذا كنت تشك في أن القهوة تسبب لك الحموضة أو تزيدها سوءًا ، فامنحها استراحة لمدة أسبوع ولاحظ الآثار. لحسن الحظ ، يمكنك استبداله بأنواع الشاي المدهشة المعززة للطاقة.
3. الشوكولاته يمكن أن تسبب الحموضة المعوية كل يوم
لن يحلو لك تناول الحلوى بهذه الطريقة ، لكن الشوكولاتة قد تؤدي أيضًا إلى نوبات حرقة في المعدة.
مرة أخرى ، تكمن المشكلة في استرخاء LES والارتجاع الحمضي اللاحق.
يزيد تناول الشوكولاتة من مستوى السيروتونين لديك ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء.
لسوء الحظ ، ينطبق الأمر نفسه على LES ، الذي يحتوي على أنواع مختلفة من
مستقبلات السيروتونين.
وأنت تعرف التدريبات: استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى => ارتجاع الحمض => حرقة المعدة
قد يساهم الثيوبرومين والكافيين الموجودان في الشوكولاتة في استرخاء العضلة العاصرة المريئية السفلى أيضًا.
4. المشروبات الحمضية
المشروبات الكحولية والقهوة حمضية وهذا أحد الأسباب التي يمكن أن تسبب تهيج المريء.
لنفس السبب ، قد تسبب المشروبات الغازية نوبة حرقة .
ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية؟ بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية البسيطة! انقر للتغريد5. حليب كامل الدسم
بسبب نقص إنزيم اللاكتيز ، لا يتحمل الكثير من الناس الحليب جيدًا ويعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بعد شربه. علاوة على ذلك ، قد يؤدي إلى نوبات الحرقة أو تفاقمها.
الحليب حمضي أيضًا ولكن يبدو أن قدرته على التسبب في ارتجاع الحمض يأتي من محتوى الدهون.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، يتسبب الحليب العادي (كامل الدسم) في زيادة حرقة المعدة مقارنة بالحليب قليل الدسم .
من الناحية التغذوية ، فإن الحليب قليل الدسم ليس هو الخيار الأكثر صحة ، خاصة إذا كان يأتي من أبقار مزروعة في المصنع.
إذا كان الحليب يسبب لك الحموضة و / أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، فقد ترغب في تجنب ذلك تمامًا والاختيار من بين مجموعة متنوعة من البدائل النباتية.
6. طعام حار
تقدم التوابل عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية ، ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الحرقة اليومية يجب أن يكونوا حذرين مع الفلفل الحار وغيره من الفلفل الحار.
يمكن أن يؤدي تناول الفلفل الحار إلى ارتداد الحمض ويسبب حرقة في المعدة .
بالإضافة إلى هذا التأثير ، يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل أن تهيج المريء بشكل مباشر وتزيد أعراض الحرقة سوءًا.
7. الأدوية
قائمة الأدوية التي قد تسبب أعراض حرقة المعدة أو تزيدها سوءًا طويلة جدًا. تشمل أكثرها شيوعًا ما يلي:
- المضادات الحيوية : تقتل بكتيريا الأمعاء بروبيوتيك ، مما قد يؤدي إلى ضعف الهضم والارتجاع الحمضي.
- البايفوسفونيت عن طريق الفم (فوساماكس ، بونيفا ، أكتونيل ...): لهذه الأدوية تأثير تآكل مباشر على المريء ، وبالتالي قد تسبب أعراض حرقة المعدة.
- بعض المسكنات (الأسبرين ، أدفيل ، موترين ، نابروسين ...): هذه الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) يمكن أن تهيج بطانة الجهاز الهضمي وتمنع تخليق البروستاجلاندين الواقي.
- بعض أدوية ضغط الدم : تعمل حاصرات قنوات الكالسيوم والنترات على إرخاء العضلات الملساء في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى توسعها. ومع ذلك ، فإنها تعمل أيضًا على إرخاء العضلة العاصرة للمريء وقد تساهم في ارتداد الحمض.
- المهدئات والمخدرات : لنفس سبب أدوية ضغط الدم. بالإضافة إلى أنها تبطئ عملية الهضم وتزيد الضغط على المعدة.
إذا كنت تشك في أن أيًا من الأدوية المذكورة أعلاه تسبب لك حرقة الفؤاد اليومية ، فاستشر طبيبك بشأن التغييرات المحتملة في علاجك.
8. ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية - الأطعمة الدهنية المقلية والمعالجة
وبعبارة أخرى ، الوجبات السريعة. أبلغ الكثير عن أعراض حرقة المعدة بعد تناول البرغر والأطعمة المقلية.
الآلية التي تكمن على الأرجح هي استرخاء LES ، بوساطة إنتاج كوليسيستوكينين (CCK) المفرط .
وفقًا لـ WebMD :
" برجر دهني كبير ووجبة كبيرة من البطاطس المقلية قبل النوم مباشرة هي طريقة جيدة لتغذية شعلة الحموضة المعوية.
تعتبر الأطعمة الدهنية والحصص الكبيرة والوجبات في وقت متأخر من الليل من أهم ثلاثة مسببات تؤثر على كثير من الأشخاص المصابين بالحموضة المعوية. "
سأشرح المحفزين الآخرين قريبًا.
9. البصل الخام
يعتبر البصل من أفضل الأطعمة لإزالة المخاط وتهدئة الالتهاب. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من بطون حساسة من نوبات حرقة بعد تناول البصل النيء.
أكدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن " البصل يمكن أن يكون عامل ارتجاع قوي وطويل الأمد في مرضى الحموضة المعوية ".
القضية؟ لقد خمنت ذلك - خفض طن من LES! يحتوي البصل أيضًا على ألياف محددة قابلة للتخمير قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الحساسين.
هل يتسبب البصل أو أي طعام أو شراب آخر في حدوث حرقة المعدة اليومية فجأة؟
أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي تتبع وجباتك ، واستبعاد عنصر مشتبه به لمدة أسبوع أو أسبوعين ، ومراقبة التغييرات.
لقد أدرجت أكثر المحفزات شيوعًا ، لكن لدينا جميعًا أجسامًا مختلفة ونتفاعل بشكل مختلف مع أطعمة ومشروبات معينة.
10. الظروف والعادات التي تضغط على المصرة العاصرة المريئية السفلى
في حالات معينة ، تكون معدتك و LES تحت الضغط ، ونتيجة لذلك ، يمكن للحمض أن `` يتسلل '' مرة أخرى إلى المريء ، مما يسبب أعراض الحرقة غير السارة. تشمل الحالات الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الحمل: مع نمو الطفل ، فإنه يضع ضغطًا قويًا على المعدة وغالبًا ما يفشل LES في الاحتفاظ بالحمض بالداخل. لهذا السبب تعاني العديد من النساء الحوامل من حرقة المعدة.
- الوجبات الكبيرة في وقت متأخر من الليل: تضيف الكميات الكبيرة مزيدًا من الضغط على معدتك. إذا استلقيت (أو تنحني ، أو تمددي ، أو تمارس التمارين الرياضية ، إلخ) مباشرة بعد الوجبة ، فإن الجاذبية ستعمل ضدك وتزيد الضغط أكثر. وأنت تعرف العواقب ... هذا هو السبب في أن الوجبات الكبيرة في وقت متأخر من الليل ، والوجبات السريعة تجعل أسوأ "مزيج من الحموضة المعوية". الأمر نفسه ينطبق على قيلولة بعد الظهر ، لذا حاول الانتظار لمدة ساعة إلى ساعتين بعد الغداء.
- فتق الحجاب الحاجز : هذا يعني أن المعدة مخلوعة ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلى ويسبب أعراض حرقة المعدة.
- السمنة: زيادة الوزن ودهون البطن يمكن أن تعرض معدتك و LES لضغط إضافي ، مما يعزز ارتداد الحمض. من بين الفوائد المدهشة الأخرى ، قد يؤدي التحكم في وزن الجسم إلى وضع حد لمشاكل حرقة المعدة (أو على الأقل تخفيفها).
11. انخفاض حمض المعدة
إذا أبلغت عن حرقة المعدة ، فمن المحتمل أن يلقي طبيبك باللوم على إفراز حمض المعدة ويصف لك الأدوية مثل مثبطات مضخة البروتون (PPIs) لتقليلها.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، تحدث حرقة المعدة بسبب فتح LES ، وليس بسبب إفراز الحمض نفسه. وبالتالي ، فإن قمعها بالأدوية قد لا يستهدف السبب الحقيقي الأساسي. زيادة إفراز الحمض هو مجرد عرض آخر له سبب جذري يجب اكتشافه وعلاجه.
علاوة على ذلك ، فإن الاستخدام المزمن لمثبطات مضخة البروتون يأتي مع آثار جانبية يجب تحذير كل مريض بشأنها.
مرة أخرى ، هذه المقالة للأغراض الإعلامية فقط ولا يجب عليك أبدًا تناول أو التوقف عن أي دواء بدون إشراف طبي.
من المعروف أن الحموضة المعوية يمكن أن تشير أيضًا إلى انخفاض حمض المعدة أو نقص الهيدروكلورية (على الرغم من نسيانها في الوقت الحاضر).
كيف ذلك؟
يمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من حمض المعدة (HCl) إلى فرط نمو البكتيريا وضعف الهضم.
كلتا الحالتين تزيدان ضغط المعدة وتمكنان من ارتداد الحمض.
ومع ذلك ، فإن الحموضة المعوية هي من بين أقل أعراض نقص الهيدروكلورية إثارة للقلق. قد يتسبب في مجموعة من المشكلات الصحية لأن الجسم لا يستطيع هضم العناصر الغذائية واستخدامها بشكل صحيح.
سيؤدي خل التفاح والزنجبيل وعسل مانوكا والأطعمة المخمرة إلى زيادة مستوى حمض المعدة بشكل طبيعي وتقليل الالتهاب ومحاربة البكتيريا المسببة للأمراض في أمعائك.
علاجات طبيعية للحموضة المعوية
"درهم وقاية خير من قنطار علاج". - بنجامين فرانكلين
كما هو الحال مع أي حالة أخرى ، فإن أفضل طريقة لعلاج حرقة المعدة هي تحديد السبب الجذري والقضاء عليه.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك ما يجب عليك فعله لمنع نوبات الحرقة:
- تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة (تلك المذكورة في القائمة أعلاه ، ولكن أيضًا تلك التي قد تكون مرتبطة بنوبات حرقة المعدة).
- تجنب الإفراط في تناول الطعام وتقليل حجم الجزء ، خاصة لتناول العشاء.
- لا تستلقي أو تمددي أو تمارس الرياضة على الأقل بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الوجبة.
- ارفع رأس سريرك قليلاً لإبقاء الصدر مرتفعًا إذا كنت تعاني من نوبات حرقة في الليل (مجرد إضافة المزيد من الوسائد لن تنجح) ولا تأكل قبل 3 ساعات من النوم.
- ابق وزنك تحت السيطرة.
- معالجة الحالات الأولية مثل فتق الحجاب الحاجز ونقص الهيدروكلورية إذا كانت تسبب الأعراض.
قد توفر مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون وغيرها من الأدوية الخافضة للحموضة راحة قصيرة الأمد ، لكنها لا تقدم حلاً دائمًا.
وأنت بالتأكيد لا تريد كبت إفراز الحمض يوميًا لبقية حياتك.
ولكن إليك فكرة لحل سريع ، حتى تقوم بإجراء جميع التغييرات الضرورية في نمط الحياة.
صودا الخبز هي مضاد للحموضة آمن ورخيص وطبيعي يعمل بشكل جيد لمعظم الناس.
فقط قم بإذابة 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز الخالية من الألمنيوم في كوب من الماء واشربه ببطء.
ملاحظة 1 : قد يتسبب في تجشؤ لأن ثاني أكسيد الكربون ينطلق عندما تحيد الصودا الحمض.
ملاحظة 2 : تعتبر صودا الخبز وعصير الليمون مزيجًا رائعًا ولكن ليس للحموضة المعوية.
في هذا الخليط ، تعمل الصودا بالفعل على تحييد فيتامين ج وحمض الستريك لذلك لا يمكنها تحييد حمض المعدة.
ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية - الكلمات الأخيرة
يمكن أن تسبب العديد من الأطعمة والمشروبات والظروف وعادات نمط الحياة المختلفة حرقة المعدة اليومية.
نأمل أن تساعدك هذه المقالة في العثور على السبب الجذري لأعراضك ومعالجتها.
حتى ذلك الحين ، قد تقدم صودا الخبز حلاً بسيطًا وطبيعيًا لنوبات الحرقة.
الان حان دورك!
هل لديك مشاكل مع الحموضة المعوية اليومية؟
ما هي الحموضة المعوية الشائعة التي نسيت أن أذكرها؟
كيف تتعامل مع حمض الجزر؟
واسمحوا لنا أن نعرف في قسم التعليقات أدناه.
تأكد من اشتراكك في التعليقات حتى يتم إعلامك عندما نرد!
شكرا جزيلا للقراءة ونراكم في قسم التعليقات!
يعتبر
ألكسا
مصادر إضافية
الحموضة المعوية والأطعمة: ما يجب فعله وما يجب تجنبه
أعراض الحموضة المعوية وطب الإغاثة والعلاجات
ارتجاع المريء: هل يمكن لبعض الأدوية أن تزيد من شدته؟
هل حموضة المعدة المنخفضة تمنعك من بناء العضلات؟
مرجع آخر
تأثير كوليسيستوكينين على انخفاض ضغط العضلة العاصرة للمريء واسترخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية العابرة في البشر.
تأثير البصل الخام على أعراض ارتداد الحمض والارتجاع.
مقالات ذات صلة
20 فائدة من الأكل الصحي
أفضل الأطعمة الخارقة لإنقاص الوزن - 6 من الأطعمة المفضلة لدي
- مؤلف
- المشاركات الاخيرة
مجالات اهتمامه الرئيسية هي التغذية والأدوية العشبية ونمط حياة صحي ومستدام.
لقد وجد طريقة لدمج أكبر شغفي له - الكتابة والصحة - واستخدامهما لأغراض نبيلة.
في النهاية ، تتمثل مهمة Aleksa في إلهام القراء لتحسين رفاهيتهم وعيش حياتهم على أكمل وجه.
- ما الذي يسبب الحموضة المعوية اليومية فجأة؟ (بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية) - 14 فبراير 2019
- 20 فوائد الأكل الصحي - 23 يوليو 2018
