Apa Penyebab Mulas Sehari-hari Mendadak? (Ditambah Pengobatan Alami)
Diterbitkan: 2019-02-14Dalam artikel baru ini, kami membahas apa yang menyebabkan mulas setiap hari dan memberi Anda beberapa solusi alami yang sangat berguna yang akan membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.
Mari kita mulai
Mulas berarti jantung Anda terbakar dan Anda berada dalam masalah serius.
Hanya bercanda
Sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada Anda ini berasal dari asam lambung yang kembali ke kerongkongan (tabung yang menghubungkan mulut dan perut Anda).
Rasa asam atau pahit di mulut dan batuk kering yang mengiritasi juga bisa menandakan mulas.
Jika Anda bertanya-tanya apa yang menyebabkan mulas setiap hari yang datang tiba-tiba — dan merusak suasana hati Anda — teruslah membaca!
Kami akan membahas makanan, kebiasaan, obat-obatan, dan faktor lain yang sering menyebabkan mulas.
Anda juga akan belajar cara mencegah dan menyembuhkannya secara alami.
Refluks asam dan gangguan pencernaan asam mengacu pada hal yang sama, sedangkan Penyakit Refluks Gastro-Esofageal (GERD) didiagnosis jika gejalanya menetap selama 2 minggu atau lebih.
Dalam hal ini, Anda harus pergi ke dokter.
Tahukah kamu? American College of Gastroenterology memperkirakan bahwa sekitar 15 juta orang Amerika memiliki masalah dengan mulas setiap hari.
Kerongkongan tidak tahan dengan asam kuat yang diproduksi perut Anda untuk mencerna makanan.
Otot di ujung esofagus membentuk sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang mencegah refluks isi lambung, termasuk asam.
Mekanisme perlindungan ini dapat gagal jika:
- LES Anda terlalu santai.
- Perut berada di bawah tekanan.
- Anda "menentang gravitasi".
- Perut memproduksi terlalu banyak asam (tidak sesering yang diyakini)
- Perut tidak memproduksi cukup asam (baca terus penjelasannya)
Setiap penyebab mulas yang potensial berkontribusi pada satu atau lebih dari faktor-faktor ini dan dengan demikian memungkinkan asam untuk 'membakar' kerongkongan Anda.
CATATAN: Dalam kasus yang jarang terjadi, serangan jantung dapat menyebabkan gejala yang mirip mulas.
Jika nyeri dada yang tiba-tiba diikuti oleh keringat, napas pendek, dan mual — segera dapatkan bantuan medis. Aku sangat serius kali ini.
Apa Penyebab Mulas Sehari-hari Tiba-tiba — 11 Penyebab Paling Umum
1. Alkohol dan Tembakau
Mulas hanyalah salah satu dari risiko kesehatan yang tak terhitung jumlahnya yang terkait dengan merokok dan konsumsi alkohol. Sementara merokok tembakau meningkatkan risiko mulas dan GERD dalam jangka panjang, minuman beralkohol dapat memicu mulas secara tiba-tiba.
Keduanya mengurangi tonus LES Anda, memungkinkan refluks asam. Merokok juga merusak sekresi air liur yang kaya bikarbonat, yang dimaksudkan untuk melindungi dan membersihkan esofagus. Alkohol memperburuk keadaan dengan melemahkan lapisan alami kerongkongan.
Selain itu, bir dan anggur dapat merangsang sekresi asam secara berlebihan , terlepas dari kandungan alkoholnya.
Jika Anda sering mengalami masalah mulas, itu alasan bagus lainnya untuk menghindari merokok dan berdengung.
2. Kopi
Kopi mungkin mengintai sebagai penyebab lain mulas Anda sehari-hari.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology menegaskan bahwa konsumsi kopi melemaskan LES , yang dapat menyebabkan regurgitasi asam.
Meskipun kopi tanpa kafein tampaknya memiliki dampak yang lebih ringan , kafein bukanlah penyebab utama di balik potensi efek samping ini.
Penelitian tentang hal ini tidak mengarah pada kesimpulan yang jelas, karena beberapa penelitian tidak menemukan hubungan antara minum kopi dan mulas.
Tapi tubuh Anda lebih tahu dari semua ilmuwan itu, jadi pastikan Anda mendengarkannya. Jika Anda menduga kopi menyebabkan mulas atau memperburuknya, istirahatlah selama seminggu dan amati efeknya. Untungnya, Anda bisa menggantinya dengan teh penambah energi yang luar biasa.
3. Cokelat Dapat Menyebabkan Mulas Sehari-hari
Gigi manis Anda tidak akan menyukai ini, tetapi cokelat juga dapat memicu serangan mulas .
Sekali lagi, masalahnya terletak pada relaksasi LES dan refluks asam berikutnya.
Makan cokelat meningkatkan kadar serotonin Anda , membuat Anda merasa bahagia dan rileks.
Sayangnya, hal yang sama berlaku untuk LES Anda, yang memiliki tipe berbeda
reseptor serotonin.
Dan Anda tahu latihannya: LES santai => refluks asam => mulas
Theobromine dan kafein dalam cokelat juga dapat berkontribusi pada relaksasi LES.
4. Minuman Asam
Minuman beralkohol dan kopi bersifat asam dan itulah salah satu alasan mereka dapat mengiritasi kerongkongan Anda.
Untuk alasan yang sama, minuman bersoda dapat memicu serangan mulas .
Apa yang menyebabkan mulas setiap hari? Ditambah pengobatan alami sederhana! Klik Untuk Menge-Tweet5. Susu Murni
Karena kurangnya enzim laktase , banyak orang tidak dapat mentolerir susu dengan baik dan mengalami masalah pencernaan setelah meminumnya. Selain itu, hal itu dapat memicu atau memperburuk serangan mulas.
Susu juga bersifat asam namun potensinya menyebabkan refluks asam tampaknya berasal dari kandungan lemaknya.
Menurut sebuah studi tahun 2010, susu biasa (utuh) menyebabkan lebih banyak mulas dibandingkan dengan susu rendah lemak .
Dari segi nutrisi, susu rendah lemak bukanlah pilihan yang paling sehat, terutama jika berasal dari sapi peternakan.
Jika susu membuat Anda mulas dan/atau masalah pencernaan, Anda mungkin ingin menghindarinya sama sekali dan memilih dari berbagai alternatif nabati.
6. Makanan Pedas
Rempah -rempah menawarkan segudang manfaat kesehatan, tetapi orang dengan masalah mulas sehari-hari harus berhati-hati dengan cabai dan yang pedas lainnya.
Menelan cabai dapat menyebabkan refluks asam dan menyebabkan mulas .
Selain efek ini, makanan pedas dapat langsung mengiritasi kerongkongan dan memperburuk gejala mulas.
7. Obat-obatan
Daftar obat yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala mulas cukup panjang. Yang paling umum termasuk:
- Antibiotik : mereka membunuh bakteri usus probiotik, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan refluks asam.
- Bifosfonat oral (Fosamax, Boniva, Actonel…): obat osteoporosis ini memiliki efek korosif langsung pada kerongkongan dan karenanya dapat menyebabkan gejala mulas.
- Obat penghilang rasa sakit tertentu (Aspirin, Advil, Motrin, Naprosyn…): obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) ini dapat mengiritasi lapisan saluran GI Anda dan memblokir sintesis prostaglandin pelindung.
- Obat tekanan darah tertentu : Penghambat saluran kalsium dan nitrat mengendurkan otot polos di pembuluh darah, menyebabkan dilatasinya. Namun, mereka juga mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah dan dapat menyebabkan refluks asam.
- Obat penenang dan narkotika : untuk alasan yang sama seperti obat tekanan darah. Selain itu, mereka memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan tekanan pada perut.
Jika Anda mencurigai salah satu obat di atas menyebabkan mulas setiap hari, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan perubahan dalam perawatan Anda.
8. Apa Penyebab Mulas Setiap Hari – Makanan Berlemak yang Digoreng Dan Diproses
Dengan kata lain, junk food. Banyak yang melaporkan gejala mulas setelah makan burger dan gorengan.
Mekanisme yang paling mungkin terletak adalah relaksasi LES, yang dimediasi oleh kelebihan produksi cholecystokinin (CCK) .
Menurut WebMD :
“ Burger besar berminyak dan porsi besar kentang goreng tepat sebelum tidur adalah cara yang baik untuk mengobarkan api mulas.
Makanan berlemak, porsi besar, dan makan larut malam adalah tiga pemicu teratas yang mempengaruhi banyak orang dengan mulas. ”
Saya akan menjelaskan dua pemicu lainnya segera.
9. Bawang Mentah
Bawang adalah salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan lendir dan menenangkan peradangan. Namun, beberapa orang dengan perut sensitif mengalami serangan mulas setelah makan bawang mentah.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology menegaskan bahwa bawang merah dapat menjadi agen refluks yang kuat dan tahan lama pada pasien mulas .
Penyebab? Anda dapat menebaknya—tonus LES yang dikurangi! Bawang juga mengandung serat khusus yang dapat difermentasi yang dapat menyebabkan masalah pencernaan pada orang yang sensitif.
Apakah bawang bombay atau makanan atau minuman lain menyebabkan mulas setiap hari secara tiba-tiba?
Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan melacak makanan Anda, mengecualikan barang yang dicurigai selama satu atau dua minggu, dan mengamati perubahannya.
Saya mencantumkan pemicu paling umum, tetapi kita semua memiliki tubuh yang berbeda dan bereaksi berbeda terhadap makanan dan minuman tertentu.
10. Kondisi dan Kebiasaan Yang Menekan LES
Dalam situasi tertentu, perut dan LES berada di bawah tekanan dan akibatnya, asam dapat 'menyelinap' kembali ke kerongkongan, menyebabkan gejala sakit maag yang tidak menyenangkan. Kasus yang paling umum meliputi:
- Kehamilan: Saat bayi tumbuh, ia memberi tekanan kuat pada perut dan LES sering gagal menjaga asam tetap di dalam. Itu sebabnya banyak wanita hamil mengalami sakit maag.
- Makan besar larut malam: Porsi besar menambah tekanan pada perut Anda. Jika Anda berbaring (atau membungkuk, meregangkan tubuh, berolahraga, dll.) tepat setelah makan, gravitasi akan bekerja melawan Anda dan semakin meningkatkan tekanan. Dan Anda tahu konsekuensinya… Itu sebabnya makan junk food yang besar, larut malam, menjadi 'kombo mulas' terburuk. Hal yang sama berlaku untuk tidur siang Anda, jadi cobalah menunggu 1-2 jam setelah makan siang.
- Hiatal hernia : Ini berarti perut terkilir, sering menekan LES dan menyebabkan gejala mulas.
- Obesitas: Peningkatan berat badan dan lemak perut juga dapat membuat perut dan LES Anda mengalami tekanan tambahan, memperkuat refluks asam. Di antara manfaat luar biasa lainnya, mengendalikan berat badan dapat mengakhiri masalah mulas Anda (atau setidaknya meringankannya).
11. Asam Lambung Rendah
Jika Anda melaporkan mulas, kemungkinan besar dokter Anda akan menyalahkan sekresi asam lambung dan bahkan meresepkan obat seperti penghambat pompa proton (PPI) untuk menguranginya.
Namun, dalam banyak kasus, mulas terjadi karena pembukaan LES, bukan sekresi asam itu sendiri. Jadi, menekannya dengan obat-obatan mungkin tidak menargetkan penyebab sebenarnya yang mendasarinya. Peningkatan sekresi asam hanyalah gejala lain yang memiliki akar penyebab yang harus dideteksi dan diobati.
Terlebih lagi, penggunaan PPI yang kronis disertai dengan efek samping yang harus diwaspadai setiap pasien.
Sekali lagi, artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan Anda tidak boleh mengonsumsi atau menghentikan obat apa pun tanpa pengawasan medis.
Sudah menjadi pengetahuan medis umum (walaupun saat ini dilupakan) bahwa mulas juga dapat mengindikasikan asam lambung rendah atau hipoklorhidria .
Bagaimana dengan itu?
Kadar asam lambung (HCl) yang tidak mencukupi dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan dan gangguan pencernaan.
Kedua kondisi tersebut meningkatkan tekanan lambung dan mengaktifkan refluks asam.
Mulas adalah salah satu gejala hipoklorhidria yang paling tidak diperhatikan. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan karena tubuh tidak dapat mencerna dan menggunakan nutrisi dengan baik.
Cuka sari apel, jahe, madu Manuka, dan makanan fermentasi secara alami akan meningkatkan kadar asam lambung, mengurangi peradangan, dan melawan bakteri patogen di usus.
Obat Sakit Maag Alami
"Mencegah lebih baik daripada mengobati." —Benjamin Franklin
Seperti kondisi lainnya, pendekatan terbaik untuk mengobati mulas adalah mengidentifikasi dan menghilangkan akar penyebabnya.
Dengan pemikiran ini, inilah yang harus Anda lakukan untuk mencegah serangan mulas:
- Hindari makanan dan minuman pemicu (yang dari daftar di atas, tetapi juga yang mungkin Anda hubungkan dengan serangan mulas).
- Hindari makan berlebihan dan kurangi porsinya, terutama untuk makan malam.
- Jangan berbaring, meregangkan tubuh, atau berolahraga setidaknya 1-2 jam setelah makan.
- Angkat sedikit kepala tempat tidur Anda untuk menjaga dada tetap tinggi jika Anda mengalami serangan mulas di malam hari (tambahkan bantal saja tidak akan berhasil) dan jangan makan 3 jam sebelum tidur.
- Jaga berat badan Anda.
- Atasi kondisi utama seperti hernia hiatal dan hipoklorhidria jika menyebabkan gejala.
Antasida, PPI, dan obat penurun asam lainnya dapat memberikan bantuan jangka pendek, tetapi tidak menawarkan solusi permanen.
Dan Anda pasti tidak ingin menekan sekresi asam Anda setiap hari, selama sisa hidup Anda.
Tapi inilah ide untuk perbaikan cepat, sampai Anda melakukan semua perubahan gaya hidup yang diperlukan.
Soda kue adalah antasida yang aman, murah, dan alami yang bekerja dengan baik bagi kebanyakan orang.
Larutkan 1/2 sendok teh soda kue bebas aluminium ke dalam segelas air dan minum perlahan.
CATATAN 1 : Dapat menyebabkan sendawa karena CO 2 dilepaskan saat soda menetralkan asam.
CATATAN 2 : Soda kue dan jus lemon adalah kombinasi yang bagus tetapi tidak untuk mulas.
Dalam campuran ini, soda sudah menetralkan vitamin C dan asam sitrat sehingga tidak bisa menetralkan asam lambung Anda.
Apa Penyebab Mulas Sehari-hari – Kata Akhir
Banyak makanan, minuman, kondisi, dan kebiasaan gaya hidup yang berbeda dapat menyebabkan mulas setiap hari.
Semoga artikel ini dapat membantu Anda menemukan dan mengatasi akar penyebab gejala Anda.
Sampai saat itu, baking soda mungkin menawarkan solusi alami yang sederhana untuk serangan mulas.
Sekarang giliran Anda!
Apakah Anda memiliki masalah dengan mulas sehari-hari?
Apa penyebab mulas umum yang saya lupa sebutkan?
Bagaimana Anda mengatasi refluks asam?
Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.
Pastikan Anda berlangganan komentar sehingga Anda diberi tahu ketika kami membalas!
Terima kasih banyak telah membaca dan sampai jumpa di bagian komentar!
Salam
Aleksa
Sumber daya tambahan
Mulas dan Makanan: Anjuran dan Larangan
Sakit Maag (Gejala Asam Lambung), Obat Pereda, dan Penyembuhannya
GERD: Bisakah obat tertentu meningkatkan keparahan?
Apakah asam lambung rendah mencegah Anda membangun otot?
Referensi Lebih Lanjut
Efek cholecystokinin pada tekanan sfingter esofagus bagian bawah dan relaksasi sfingter esofagus bagian bawah sementara pada manusia.
Efek bawang mentah pada refluks asam dan gejala refluks.
Artikel Terkait
20 Manfaat makan sehat
Makanan Super terbaik untuk menurunkan berat badan – 6 favorit saya
- Pengarang
- Tulisan Terbaru
Bidang minat utamanya adalah nutrisi, jamu, dan gaya hidup sehat berkelanjutan.
Dia menemukan cara untuk menggabungkan dua minat terbesarnya—menulis dan kesehatan—dan menggunakannya untuk tujuan yang mulia.
Pada akhirnya, misi Aleksa adalah menginspirasi para pembaca untuk meningkatkan kesejahteraan mereka dan menjalani hidup mereka sepenuhnya.
- Apa Penyebab Mulas Sehari-hari Mendadak? (Plus Pengobatan Alami) - 14 Februari 2019
- 20 Manfaat makan sehat - 23 Juli 2018
