突然の胸やけの原因は何ですか? (プラス自然療法)
公開: 2019-02-14この新しい記事では、毎日の胸やけの原因について説明し、不快感を和らげるのに役立つ非常に便利な自然療法を紹介します.
始めましょう
胸やけは、あなたの心が燃えていることを意味し、あなたは深刻な問題を抱えています。
冗談だ
この胸の不快な灼熱感は、胃酸が食道 (口と胃をつなぐ管) に戻ることによって生じます。
口の中の酸味や苦味、乾いた刺激性の咳も胸やけを示している可能性があります。
毎日の胸やけが突然起こり、気分を台無しにする原因が何であるか疑問に思っている場合は、読み続けてください！
胸やけの原因となる食べ物、習慣、薬、その他の要因について説明します。
また、それを予防し、自然に治す方法も学びます。
酸逆流と酸消化不良は同じことを指しますが、症状が2週間以上続く場合、胃食道逆流症（GERD）と診断されます.
その場合は、医者に行くべきです。
知ってますか？ アメリカ消化器病学会は、約1,500 万人のアメリカ人が毎日の胸やけに問題を抱えていると推定しています。
食道は、食物を消化するために胃が生成する強い酸に耐えることができません.
食道の末端にある筋肉は下部食道括約筋 (LES) を形成し、酸を含む胃内容物の逆流を防ぎます。
この保護メカニズムは、次の場合に失敗する可能性があります。
- あなたのLESはリラックスしすぎています。
- 胃は圧迫されています。
- あなたは「重力に逆らっている」のです。
- 胃酸が過剰に生成されている（信じられているほど頻繁ではない）
- 胃は十分な酸を生成していません（説明を読み進めてください）
すべての潜在的な胸やけの原因は、これらの要因の 1 つまたは複数に寄与しているため、酸が食道を「焦がす」ことができます。
注:まれに、心臓発作が胸やけに似た症状を引き起こすことがあります。
突然の胸痛に続いて発汗、息切れ、吐き気がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。 今回は本気です。
毎日の胸やけの原因 突然の 11 の最も一般的な原因
1. アルコールとタバコ
胸やけは、喫煙と飲酒に関連する無数の健康リスクの 1 つにすぎません。 喫煙は長期的には胸やけやGERDのリスクを高めますが、アルコール飲料は突然胸やけを引き起こす可能性があります.
どちらも LES の緊張を低下させ、酸の逆流を可能にします。 喫煙はまた、食道を保護してきれいにするための重炭酸塩が豊富な唾液の分泌を損ないます。 アルコールは、食道の自然な内層を弱めることによって事態を悪化させます。
その上、ビールとワインは、アルコール含有量に関係なく、酸分泌を過剰に刺激する可能性があります.
胸焼けの問題が頻繁にある場合は、喫煙や話題を避けるもう1つの大きな理由です.
2. コーヒー
毎日の胸やけの別の原因として、コーヒーが潜んでいる可能性があります。
Gastroenterologyジャーナルに掲載された研究では、コーヒーの摂取が LES を緩和し、胃酸の逆流につながる可能性があることが確認されました。
カフェイン抜きのコーヒーはより穏やかな影響を与えるようですが、カフェインはこの潜在的な副作用の主な原因ではありません.
いくつかの研究では、コーヒーを飲むことと胸やけとの間に関連性がないことが判明したため、この主題に関する研究は明確な結論には至りません.
しかし、あなたの体はそれらすべての科学者よりもよく知っているので、必ず耳を傾けてください. コーヒーで胸やけを起こしたり、胸やけを悪化させたりする疑いがある場合は、1 週間休憩して、その影響を観察してください。 幸いなことに、驚くほどエネルギーを高めるお茶に置き換えることができます.
3. チョコレートは胸やけの原因になる
あなたの甘党はこれを好まないでしょうが、チョコレートは胸やけの発作を引き起こす可能性もあります.
ここでも、問題は LES 緩和とその後の酸逆流にあります。
チョコレートを食べるとセロトニンのレベルが上がり、幸せでリラックスした気分になります.
残念ながら、同じことが LES にも当てはまります。
セロトニン受容体。
そして、あなたはドリルを知っています:リラックスした LES => 酸逆流 => 胸やけ
チョコレートに含まれるテオブロミンとカフェインも、LES の緩和に寄与する可能性があります。
4. 酸性飲料
アルコール飲料とコーヒーは酸性であり、それが食道を刺激する理由の 1 つです。
同じ理由で、清涼飲料は胸やけ発作を引き起こす可能性があります。
毎日の胸焼けの原因は？ さらに簡単な自然療法！ クリックしてツイート5. 全乳
ラクターゼ酵素が不足しているため、多くの人は牛乳に耐えられず、飲んだ後に消化器系の問題を経験します. その上、胸やけ発作を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります.
牛乳も酸性ですが、酸逆流を引き起こす可能性は脂肪分に由来するようです.
2010 年の研究によると、通常の (全乳) 牛乳は、低脂肪牛乳に比べて胸やけを起こしやすいことがわかっています。
栄養の観点から、低脂肪牛乳は、特に工場で飼育された牛の場合、最も健康的な選択肢ではありません.
牛乳が胸やけや消化器系の問題を引き起こす場合は、完全に避けて、さまざまな植物ベースの代替品から選択することをお勧めします.
6. 辛い食べ物
スパイスは無数の健康上の利点を提供しますが、毎日胸焼けの問題を抱えている人は、唐辛子やその他の辛いものに注意する必要があります.
唐辛子の摂取は酸逆流を引き起こし、胸やけを引き起こす可能性があります。
この効果に加えて、辛い食べ物は食道を直接刺激し、胸やけの症状を悪化させる可能性があります.
7.薬
胸やけの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある薬のリストは非常に長い. 最も一般的なものは次のとおりです。
- 抗生物質: プロバイオティクスの腸内細菌を殺すため、消化障害や酸逆流を引き起こす可能性があります。
- 経口ビスフォスフォネート(Fosamax、Boniva、Actonel…): これらの骨粗鬆症薬は食道に直接腐食作用を及ぼすため、胸やけの症状を引き起こす可能性があります。
- 特定の鎮痛剤(アスピリン、アドビル、モトリン、ナプロシンなど): これらの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) は、胃腸管の内膜を刺激し、保護的なプロスタグランジンの合成を阻害する可能性があります。
- 特定の血圧薬: カルシウム チャネル遮断薬と硝酸塩は、血管の平滑筋を弛緩させ、拡張を引き起こします。 ただし、それらは下部食道括約筋も弛緩させ、酸逆流の一因となる可能性があります。
- 鎮静剤と麻薬: 血圧の薬と同じ理由で. さらに、それらは消化プロセスを遅くし、胃への圧力を高めます.
上記の薬のいずれかが毎日の胸やけの原因であると疑われる場合は、治療の潜在的な変更について医師に相談してください.
8. 毎日の胸やけの原因 – 揚げ物や加工された脂肪分の多い食品
いわばジャンクフード。 多くの人がハンバーガーや揚げ物を食べた後に胸やけの症状を報告しています.
そのメカニズムは、コレシストキニン (CCK) の過剰産生によって媒介される LES 緩和である可能性が最も高い .
WebMDによると：
「就寝直前に脂っこいハンバーガーと特大サイズのフライドポテトを食べると、胸やけの炎に火をつけるのに良い方法です。
脂肪分の多い食べ物、大量の食事、深夜の食事は、多くの人が胸やけを起こす原因のトップ 3 です。 」
残りの 2 つのトリガーについては、後ほど説明します。
9. 生玉ねぎ
タマネギは、粘液を除去し、炎症を鎮めるのに最適な食品の1つです. しかし、お腹が敏感な人の中には、生のタマネギを食べた後に胸焼け発作を起こす人もいます.
American Journal of Gastroenterologyに掲載された研究では、「タマネギは、胸やけ患者の強力で持続的な逆流剤になる可能性がある」ことが確認されています。
原因？ ご想像のとおり、LES のトーヌスが減少しました。 タマネギには、敏感な人に消化器系の問題を引き起こす可能性のある特定の発酵性繊維も含まれています.
玉ねぎやその他の食べ物や飲み物が原因で、突然胸やけを起こしていませんか?
見つけるための最良の方法は、食事を追跡し、疑わしいアイテムを1〜2週間除外し、変化を観察することです.
最も一般的な引き金を挙げましたが、私たちは皆異なる体を持っており、特定の食べ物や飲み物に対して異なる反応を示します.
10. LESに圧力をかける条件と習慣
特定の状況では、胃と LES に圧力がかかり、その結果、酸が食道に「忍び込み」、不快な胸やけの症状を引き起こすことがあります。 最も一般的なケースは次のとおりです。
- 妊娠:赤ちゃんが成長するにつれて、胃に強い圧力がかかり、LES が胃酸を内部に保持できなくなることがよくあります。 多くの妊婦が胸やけを経験するのはそのためです。
- 深夜の大量の食事: 量が多いと、胃への負担が大きくなります。 食事の直後に横になる（または曲げる、伸ばす、運動するなど）と、重力が逆に働き、圧力がさらに高まります。 そして、あなたはその結果を知っています… それが、大量の深夜のジャンクフードの食事が最悪の「胸焼けコンボ」を引き起こす理由です. 昼寝も同様なので、昼食後は1～2時間待つようにしましょう。
- 裂孔ヘルニア:これは、胃が脱臼したことを意味し、多くの場合、LES に圧力がかかり、胸やけの症状を引き起こします。
- 肥満:体重の増加とお腹の脂肪も、胃と LES にさらなる圧力を加え、酸の逆流を助長します。 他の驚くべき利点の中でも、体重をコントロールすることで、胸焼けの問題を終わらせる (または少なくとも軽減する) ことができます。
11. 低胃酸
胸やけを報告した場合、医師は胃酸分泌を非難し、それを減らすためにプロトンポンプ阻害剤（PPI）などの薬を処方する可能性があります.
ただし、ほとんどの場合、胸やけは胃酸の分泌自体ではなく、LES の開口部によって発生します。 したがって、薬でそれを抑制しても、本当の根底にある原因を標的にできない可能性があります. 酸分泌の増加は、根本的な原因を検出して治療する必要があるもう 1 つの症状です。
さらに、PPI の慢性的な使用には副作用が伴い、すべての患者に警告する必要があります。
繰り返しますが、この記事は情報提供のみを目的としており、医師の監督なしに薬を服用したり中止したりしないでください.
胸やけは低胃酸または低塩酸症を示すこともあるということは、(今日では忘れられていますが) 一般的な医学的知識です。
どのようだ？
胃酸 (HCl) のレベルが不十分であると、細菌の過剰増殖や消化障害につながる可能性があります。
どちらの状態も胃圧を上昇させ、酸逆流を可能にします。
ただし、胸やけは低塩酸症の症状の中で最も懸念されるものではありません。 体が栄養素を適切に消化して使用できないため、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります.
アップルサイダービネガー、ショウガ、マヌカハニー、発酵食品は、胃酸のレベルを自然に高め、炎症を抑え、腸内の病原菌と戦います.
胸やけの自然療法
「1オンスの予防は1ポンドの治療に値する。」 - ベンジャミンフランクリン
他の状態と同様に、胸やけを治療するための最善のアプローチは、根本的な原因を特定して排除することです.
これを念頭に置いて、胸やけ発作を防ぐためにすべきことは次のとおりです。
- 引き金となる食べ物や飲み物を避けてください（上記のリストにあるものだけでなく、胸焼け発作に関連している可能性のあるものも）.
- 特に夕食は、食べ過ぎを避け、分量を減らしてください。
- 食事の少なくとも 1 ～ 2 時間後は、横になったり、ストレッチしたり、運動したりしないでください。
- 夜間に胸やけの発作が起きた場合は（枕を増やしただけでは効果がありません） 、ベッドの頭を少し上げて胸を高く保ち、就寝の3時間前には食事をとらないでください。
- 体重をチェックしてください。
- 裂孔ヘルニアや低塩酸症などの主要な状態が原因である場合は、それらに対処します。
制酸剤、PPI、およびその他の胃酸を下げる薬は、短期的な症状を緩和する可能性がありますが、永続的な解決策にはなりません.
そして、あなたは間違いなく、あなたの人生の残りの間、毎日あなたの酸分泌を抑制したくない.
しかし、必要なライフスタイルの変更をすべて行うまで、ここに簡単な修正のアイデアがあります.
重曹は安全で安価な天然の制酸剤で、ほとんどの人に効果があります。
小さじ1/2杯のアルミニウムフリーの重曹をコップ1杯の水に溶かし、ゆっくりと飲みます。
注 1 : ソーダが酸を中和するときに CO 2が放出されるため、げっぷが発生する可能性があります。
注 2 : 重曹とレモン ジュースは素晴らしい組み合わせですが、胸やけには適していません。
この混合物では、ソーダはすでにビタミンCとクエン酸を中和しているため、胃酸を中和することはできません.
毎日の胸やけの原因 – 最後に
多くのさまざまな食べ物、飲み物、状態、および生活習慣が、毎日の胸焼けを引き起こす可能性があります。
この記事が、症状の根本原因を見つけて対処するのに役立つことを願っています。
それまでは、重曹が胸やけ発作のシンプルで自然な解決策になるかもしれません.
今ではあなたの番です！
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彼の主な関心分野は、栄養、漢方薬、健康で持続可能なライフスタイルです。
彼は 2 つの最大の情熱である執筆と健康を融合させ、それらを崇高な目的のために使用する方法を見つけました。
最終的に、Aleksa の使命は、読者が健康状態を改善し、人生を最大限に生きるように促すことです。
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