อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขากระตือรือร้น

ในบทความใหม่นี้ เรากำลังพูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขากระฉับกระเฉง

มาเริ่มกันเลย!

การทำให้ลูกๆ ของเรามีความกระตือรือร้นมีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมา

ยุคสมัยเปลี่ยนไปจากที่เราเป็นเด็กเคยออกไปเล่นกับเพื่อน ๆ บนถนนและที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น เทคโนโลยีทำให้เด็ก ๆ ของเราอยู่หน้าจอเพื่อเล่นวิดีโอเกมและดูวิดีโอ YouTube และแม้ว่าเทคโนโลยีจะก่อให้เกิดประโยชน์ แต่ก็ทำให้แนวโน้มเด็กอ้วนเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน

ในปี 2019 รายงานของ NHS (Statistics on Obesity, Physical Activity and Diet, England 2020) พบว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ตัวเลขนี้อยู่ที่ 67% สำหรับผู้ชายและ 60% สำหรับผู้หญิง ในขณะที่ 20% ของเด็กอายุ 6 ขวบ (อายุ 11 ปี) ก็จัดอยู่ในกลุ่มโรคอ้วนเช่นกัน และแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นนี้ไม่ได้มีเฉพาะในสหราชอาณาจักรเท่านั้น

ด้วยชีวิตสมัยใหม่ที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว การปล่อยให้ลูกๆ นั่งอยู่หน้าแท็บเล็ตหรือแล็ปท็อปจึงเป็นเรื่องง่ายเกินไป

ปัจจุบันพวกเราจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังทำงานจากที่บ้าน เทคโนโลยีมอบวิธีการที่ประหยัดเวลาเพื่อให้เด็กๆ ของเราปลอดภัยและเพลิดเพลิน ทำให้เราสามารถทำในสิ่งที่จำเป็นต้องทำในระหว่างวันได้

ไม่มีอะไรผิดปกติ หากเด็กมีเวลาอยู่หน้าจอ ตราบเท่าที่ระยะเวลานั้นได้รับการตรวจสอบและจัดการ

ท้ายที่สุด มีอะไรมากมายให้เรียนรู้จากการดูและอ่านเนื้อหาออนไลน์

อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งว่าควรใช้เวลาหน้าจอระหว่างวันให้สมดุลกับการออกกำลังกาย

นี่ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณต้องทำสควอทและเบอร์ปีทุกวัน แต่หมายความว่าพวกเขาต้องเคลื่อนไหวไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขากระฉับกระเฉง

ลูก ๆ ของฉันตอนนี้อายุ 11 และ 8 ขวบและมีความกระตือรือร้นพอสมควร พวกเขาทั้งคู่อยู่ในทีมแทรมโพลีนและทั้งคู่เรียนวิชายิวยิตสู

ข้อจำกัดการล็อกดาวน์ล่าสุดหมายความว่าทีมแทรมโพลีนได้ย้ายไปซูมการโทรในรูปแบบของการปรับสภาพและการยืดกล้ามเนื้อพร้อมกับพิลาทิสทุกสัปดาห์ในขณะที่เรารอให้ Jiu-Jitsu เปิดอีกครั้ง

ดังนั้นคุณจึงวางใจได้ว่าอุปกรณ์โฮมยิมสำหรับเด็กที่ระบุไว้ในบทความนี้ไม่ได้เป็นเพียงรายการสุ่มที่เราหวังว่าคุณจะซื้อเพื่อการขายในเครือ แต่เป็นรายการอุปกรณ์โฮมยิมที่เรามีจริงและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าล้ำค่า สำหรับพวกเรา.

นอกจากนี้ เรายังจะพาคุณออกห่างจากอุปกรณ์ที่เป็นของเด็กๆ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อให้คุณคุ้มค่ากับเงินที่เสียไป

แทรมโพลีน/รีบาวเดอร์

เราต้องเริ่มรายการ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุด สำหรับเด็กด้วยแทรมโพลีน แต่เราไม่ได้พูดถึงแทรมโพลีนในสวนขนาดใหญ่ที่คุณเห็นในสวน แต่ขอเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าแทรมโพลีนขนาดเล็ก (รีบาวเดอร์)

เป็นแทรมโพลีนในสวนรุ่นเล็กที่เด็กๆ ทุกคนชื่นชอบ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้มินิแทรมโพลีน

• ประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด: การดีดตัวต้องใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม คล้ายกับการวิ่งจ็อกกิ้ง แต่มีข้อดีคือทำให้ระบบโครงร่างบาดเจ็บจากแรงกระแทกในระดับที่ต่ำกว่าการวิ่งบนพื้นแข็ง การใช้มินิแทรมโพลีนเป็นเวลานานจะเพิ่มความจุของปอดและจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง และสามารถลดความดันโลหิตได้
• ประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลือง: ระบบน้ำเหลืองต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส และขนส่งของเสียออกจากร่างกาย เป็นระบบน้ำเสียของร่างกาย น้ำเหลืองอาศัยการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างมากเพื่อช่วยให้มันเคลื่อนตัวไปทั่วร่างกาย การออกกำลังกายแบบรีบาวด์ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็จะสามารถเพิ่ม การทำงานของระบบน้ำเหลือง ได้
• การลดน้ำหนัก: ทุกส่วนของร่างกายได้รับการออกกำลังกายระหว่างการดีดตัว ส่งเสริมการเผาผลาญแคลอรีและไขมันสะสม การดีดตัวยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ส่งผลให้การใช้แคลอรีเพิ่มขึ้นหลังจากดีดตัวบนมินิแทรมโพลีนเสร็จ
• สร้างความหนาแน่นของกระดูก: การรีบาวด์ช่วยรักษาความหนาแน่นของกระดูกและมวลกล้ามเนื้อของ คุณ การออกกำลังกายแบบรีบาวด์สามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
• กลับมีปัญหา! การรีบาวด์ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับหลังโดยไม่เกิดความเครียดเกินควรเหมือนการวิ่งบนพื้นแข็ง
• สมดุล: ความสมดุลและการประสานงานดีขึ้นด้วยการใช้รีบาวน์เดอร์
• การ ปลดปล่อยความเครียด: มีการศึกษาผลกระทบเชิงบวกต่อระดับความเครียดในเชิงลึก ดร. มอร์ตัน วอล์กเกอร์ ในหนังสือของเขาเรื่อง Jumping for Health
• มันแค่สนุก

แทบทุกคนสามารถใช้แทรมโพลีนขนาดเล็กและได้รับประโยชน์ต่างๆ คุณสามารถกระโดดไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างแท้จริง

มินิแทรมโพลีนยิมในบ้านที่ดีที่สุด – MaXimus PRO แทรมโพลีนพับได้ Rebounder ฟิตเนส

แทรมโพลีนขนาดเล็กที่เราชื่นชอบสำหรับโรงยิมที่บ้านคือ MaXimus PRO Folding Rebounder Fitness Trampoline ที่แสดงด้านล่าง

แทรมโพลีนขนาดเล็กนี้มาพร้อมกับการเพิ่มอุปกรณ์โฮมยิมชิ้นโปรดของเรา ยางยืดพร้อมบาร์ทรงตัว ดีวีดีออกกำลังกาย และแบบฝึกหัดออนไลน์เพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากรีบาวเดอร์ของคุณ เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว คุณสามารถพับมินิแทรมโพลีนและเก็บไว้ในกระเป๋าเดินทางที่มีประโยชน์

หาก MaXimus pro แพงเกินไปสำหรับคุณและคุณไม่ต้องการประโยชน์ของรีบาวเดอร์ที่สามารถพับและจัดเก็บได้ง่าย คุณอาจต้องการตรวจสอบ Watbick 40″ Rebounder Mini Trampoline สำหรับผู้ใหญ่ Kids ที่แสดงด้านล่าง .

แทรมโพลีนขนาดเล็กนี้จะช่วยให้เด็ก ๆ เคลื่อนไหวได้อย่างแน่นอน ในขณะเดียวกันก็ทำงานได้ดีกับอุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้านใด ๆ และมาพร้อมกับเชือกกระโดดที่ไม่พันกันและสายรัด 5 เส้น

หากคุณยังต้องการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับมินิแทรมโพลีนที่ดีที่สุดสำหรับโรงยิมที่บ้าน ลองชมมินิแทรมโพลี นโฮมยิมที่หลากหลายของ Amazon การซื้อเครื่องหนึ่งจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตั้งค่าห้องออกกำลังกายที่บ้านของครอบครัว และเป็นการลงทุนที่ดีเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวของคุณ

ลูกกลิ้งโฟมและวงดนตรี

ฉันพูดตั้งแต่เริ่มต้นรายการอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับเด็กว่าลูก ๆ ของฉันอยู่ใน Trampoline Squad ที่ศูนย์นันทนาการในท้องถิ่น

อุปกรณ์ออกกำลังกายสองชิ้นที่พวกเขามีไว้ครอบครองคือยางยืดและโฟมโรลเลอร์

สายรัดใช้ในสภาพแวดล้อมของโรงยิมและสภาพแวดล้อมของโรงยิมที่บ้านเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับขาและแกนกลาง

แถบความต้านทานที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายขาเป็นหลักมีราคาประมาณ 10 ปอนด์ (14 ดอลลาร์) ตัวเลือกที่ดีกว่าคือการใช้ชุดเต็มดังที่แสดงในภาพด้านล่าง

โฟมโรลเลอร์ใช้เป็นหลักในการยืดกล้ามเนื้อและช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยหลังจากเซสชั่นการปรับสภาพร่างกายอย่างหนัก

ลูกกลิ้งโฟมมีราคาไม่แพงนักที่ประมาณ 10 ปอนด์ (14 ดอลลาร์)

Punch Bag – Kitopa Free Standing Punch Bag

ไม่มีอะไรที่ลูกชายของฉันรักมากไปกว่าการต่อยหรือเตะกระสอบทรายของเขา

กระเป๋าที่แสดงด้านล่างคือ Kitopa Free Standing Punch Bag, Heavy Punching Bag และมุ่งเป้าไปที่ผู้ใหญ่และวัยรุ่นมากกว่าเด็ก

หากคุณต้องการอะไรเพิ่มเติมสำหรับเด็ก คุณสามารถดู กระเป๋าชกมวยแบบตั้งลอย KY Punchbag

หากคุณกำลังจะลงทุนซื้อ Punch Bag สำหรับโรงยิมที่บ้านสำหรับเด็ก คุณก็จะต้องมีนวมชกมวยหนึ่งชุดและอาจมีแผ่นรองด้วย

Amazon มีตัวเลือกมากมายที่คุณสามารถดู ชุดนวมชกมวยและแผ่นรองสำหรับเด็ก

บทความที่เกี่ยวข้อง:

สุดยอดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิงในปี 2564

วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองลูกของคุณ

สรุป

ชื่อบทความ

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขากระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี

คำอธิบาย

เรากำลังพูดถึงอุปกรณ์โฮมยิมที่ดีที่สุดสำหรับเด็กๆ เพื่อให้พวกเขากระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี ห่างไกลจากอุปกรณ์มือถือที่ใช้งานบ่อยเกินไป

ผู้เขียน

เด็กซ์เตอร์ โรน่า

ชื่อสำนักพิมพ์

อินโฟบันนี่

โลโก้สำนักพิมพ์