أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال لإبقائهم نشيطين
نشرت: 2021-02-19في هذا المقال الجديد ، نتحدث عن أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال لإبقائهم نشيطين.
هيا بنا نبدأ!
لم يكن الحفاظ على نشاط أطفالنا أكثر أهمية من أي وقت مضى.
لقد تغير الزمن منذ أن اعتدنا كأطفال الخروج واللعب مع أصدقائنا في الشارع وفي الحديقة المحلية. وضعت التكنولوجيا أطفالنا بحزم أمام الشاشات التي تمارس ألعاب الفيديو ومشاهدة مقاطع فيديو YouTube ، وعلى الرغم من أن التكنولوجيا تحقق فوائد ، إلا أنها تعمل أيضًا على ترسيخ اتجاه متزايد للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة.
في عام 2019 ، وجد تقرير NHS (إحصاءات السمنة والنشاط البدني والنظام الغذائي ، إنجلترا 2020) أن غالبية البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
وبلغ هذا الرقم 67٪ للرجال و 60٪ للنساء - بينما صُنف 20٪ من أطفال الصف السادس (11 عامًا) على أنهم يعانون من السمنة المفرطة. وهذا الاتجاه المتنامي ليس فريدًا من نوعه في المملكة المتحدة.
مع السرعة التي تتحرك بها الحياة العصرية ، من السهل جدًا السماح لأطفالنا بالجلوس أمام الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر المحمول.
المزيد والمزيد منا يعمل الآن من المنزل. توفر التكنولوجيا طريقة فعالة من حيث الوقت للحفاظ على سلامة أطفالنا وتسليتهم مما يسمح لنا بالقيام بما نحتاج إلى القيام به أثناء النهار.
لا حرج في أن يقضي الطفل وقتًا أمام الشاشة طالما أن المدة تتم مراقبتها وإدارتها.
بعد كل شيء ، هناك الكثير لنتعلمه من مشاهدة المحتوى عبر الإنترنت وقراءته.
ومع ذلك ، يُنصح بشدة أن يكون وقت الشاشة أثناء النهار متوازناً مع النشاط البدني.
هذا لا يعني أن طفلك يحتاج إلى ممارسة القرفصاء والتمارين الرياضية يوميًا ولكن يعني فقط أنه يحتاج إلى أن يكون نشيطًا بطريقة ما.
أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال لإبقائهم نشيطين
يبلغ أطفالي الآن 11 و 8 أعوام وهم نشيطون بشكل معقول. كلاهما في فرقة الترامبولين وكلاهما يحضر دروس الجيو جيتسو.
تعني قيود الإغلاق الأخيرة أن فرقة الترامبولين قد تحركت لتكبير المكالمات على شكل جلسات تكييف وتمديد إلى جانب بيلاتيس الأسبوعية كل ذلك أثناء انتظار إعادة فتح Jiu-Jitsu.
لذلك يمكنك أن تطمئن مع العلم أن معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال المدرجة في هذه المقالة ليست مجرد قائمة عشوائية من العناصر التي نأمل أن تشتريها للمبيعات التابعة ، ولكنها في الحقيقة قائمة بمعدات الصالة الرياضية المنزلية التي نمتلكها حقًا وأثبتت أنها لا تقدر بثمن لنا.
سنقوم أيضًا بإبعادك قدر الإمكان عن المعدات التي تمثل عددًا أكبر من الأطفال وبالتالي تمنحك مزيدًا من الضجة مقابل المال الذي تنفقه.
الترامبولين / ريباوندر
كان علينا أن نبدأ قائمة أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال باستخدام الترامبولين ولكننا لا نتحدث عن الترامبولين في الحديقة الكبيرة التي تراها في الحدائق ولكن المزيد عن ما يشار إليه أيضًا باسم الترامبولين المصغر (المرتدات)
إنها بالضبط ما تبدو عليه ، نسخ أصغر من ترامبولين الحديقة التي يعشقها جميع الأطفال.
الفوائد الصحية لاستخدام ميني ترامبولين
- فوائد القلب والأوعية الدموية: يتطلب الانتعاش استخدام عدة مجموعات عضلية ، على غرار الركض ، ولكن مع الاستفادة من التسبب في مستويات أقل من الصدمة في نظام الهيكل العظمي من الركض على الأسطح الصلبة. الاستخدام المطول للترامبولين المصغر يزيد من قدرات الرئة وعدد خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل فعال.
- مفيد للجهاز اللمفاوي: يحارب الجهاز اللمفاوي الالتهابات البكتيرية والفيروسية وينقل الفضلات إلى خارج الجسم. إنه نظام الصرف الصحي للجسم. يعتمد السائل الليمفاوي بشكل كبير على تقلصات العضلات لمساعدته على نقل نفسه في جميع أنحاء الجسم. تستخدم تمارين الارتداد نطاقًا كبيرًا من عضلات الجسم ويمكن أن تزيد الوظائف اللمفاوية في دقائق قليلة يوميًا.
- إنقاص الوزن: يتلقى كل جزء من الجسم تمرينًا أثناء الانتعاش ، مما يعزز حرق السعرات الحرارية والدهون. يساعد الارتداد أيضًا على زيادة التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى زيادة استخدام السعرات الحرارية بعد انتهاء الارتداد على الترامبولين المصغر.
- بناء كثافة العظام: يساعد الارتداد على الحفاظ على كثافة العظام وكتلة العضلات . يمكن أن تساعد تمارين الارتداد في الوقاية من هشاشة العظام.
- مشاكل الظهر! يقوي الارتداد الظهر دون إجهاد لا داعي له قد تتعرض له أثناء الركض على سطح صلب.
- التوازن: التوازن والتنسيق يتحسن باستخدام أداة إعادة البناء.
- مخفف التوتر: تمت دراسة التأثيرات الإيجابية على مستويات التوتر بعمق. الدكتور مورتون ووكر في كتابه "القفز من أجل الصحة " ،
- إنها مجرد متعة
يمكن لأي شخص تقريبًا استخدام الترامبولين الصغير والاستمتاع بالمزايا المختلفة. يمكنك حرفياً أن تقفز بنفسك إلى أسلوب حياة أكثر صحة.
في هذا المقال الجديد ، نتحدث عن أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال لإبقائهم نشطين . Click To TweetBest Home Gym Mini-Trampoline - حذاء MaXimus PRO Folding Fitness Trampoline
الترامبولين الصغير المفضل لدينا لصالة الألعاب الرياضية المنزلية هو MaXimus PRO Folding Rebounder Fitness Trampoline الموضح أدناه.
يأتي هذا الترامبولين الصغير مع إضافة قطعة مفضلة لدينا من معدات الصالة الرياضية المنزلية ، وأشرطة المقاومة جنبًا إلى جنب مع شريط الثبات ، وأقراص DVD للتمارين الرياضية والتدريبات عبر الإنترنت من أجل الحصول على أقصى استفادة من جهاز التمرين. بمجرد الانتهاء من التمرين ، يمكنك ببساطة طي الترامبولين الصغير وتخزينه بعيدًا في حقيبة السفر سهلة الاستخدام.
إذا كان MaXimus pro باهظ الثمن جدًا بالنسبة لك ولا تحتاج حقًا إلى مزايا القدرة على الطي والتخزين بسهولة ، فقد ترغب في التحقق من Watbick 40 Rebounder Mini Trampoline للبالغين والأطفال الموضح أدناه . 
من المؤكد أن هذا الترامبولين المصغر سيبقي الأطفال نشيطين بينما يعمل أيضًا بشكل جيد في أي إعداد لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ويأتي مكتملًا بحبل قفز خالي من التشابك و 5 نطاقات حلقات
إذا كنت لا تزال ترغب في إجراء المزيد من الأبحاث للحصول على أفضل ترامبولين صغير لصالة الألعاب الرياضية المنزلية ، فقم بإلقاء نظرة على مجموعة أمازون الواسعة من الترامبولين الصغير للصالة الرياضية المنزلية. سيكون شراء واحدة إضافة رائعة لإعداد صالة الألعاب الرياضية المنزلية للعائلات واستثمارًا كبيرًا في صحة ورفاهية عائلتك.
أسطوانة وشرائط إسفنجية
لقد ذكرت في بداية قائمة أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للأطفال أن أطفالي في Trampoline Squad في مركز الترفيه المحلي.
قطعتان من معدات الصالة الرياضية التي لا تقدر بثمن لامتلاكهما هي أحزمة المقاومة وأسطوانة الإسفنج.
تُستخدم العصابات في بيئة الصالة الرياضية وبيئة الصالة الرياضية المنزلية لتقوية الساقين والجوهر.
تأتي أحزمة حلقات المقاومة التي تُستخدم أساسًا في تمارين الساق بنفس السعر تقريبًا 10 جنيهات إسترلينية (14 دولارًا). سيكون الخيار الأفضل هو الذهاب للحصول على مجموعة كاملة كما هو موضح في الصورة أدناه 
تُستخدم بكرات الإسفنج بشكل أساسي لتمارين الإطالة وللمساعدة في تخفيف أي أوجاع وآلام بعد جلسة التكييف القاسية.
بكرات الرغوة غير مكلفة نسبيًا بحوالي 10 جنيهات إسترلينية (14 دولارًا). 
كيس ملاكمة - كيس ملاكمة قائم بذاته من Kitopa
لا يوجد شيء يحبه ابني أكثر من اللكم أو الركل في كيس الملاكمة القائم بذاته
الحقيبة الموضحة أدناه هي حقيبة Kitopa Free Standing Punch ، حقيبة التثقيب الثقيلة وتستهدف البالغين والمراهقين أكثر من الأطفال.
إذا كنت تريد شيئًا أكثر للأطفال ، فيمكنك إلقاء نظرة على حقيبة الملاكمة القائمة بذاتها من KY Punchbag
إذا كنت ستستثمر في حقيبة لكمة لصالة الألعاب الرياضية المنزلية للأطفال ، فستحتاج أيضًا إلى مجموعة من قفازات الملاكمة وربما حتى بعض الفوط.
لدى أمازون مجموعة رائعة يمكنك إلقاء نظرة على قفازات الملاكمة للأطفال ومجموعات الوسادة .
مقالات ذات صلة:
أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية للسيدات في عام 2021
طرق لتعزيز إنتاجية دماغ طفلك
