Melhor equipamento de ginástica em casa para crianças para mantê-los ativos
Publicados: 2021-02-19Neste novo artigo, falamos sobre os melhores equipamentos de ginástica em casa para as crianças manterem-se ativas.
Vamos começar!
Nunca foi tão importante manter nossas crianças ativas.
Os tempos mudaram desde quando nós, quando crianças, costumávamos sair e brincar com nossos amigos na rua e no parque local. A tecnologia colocou firmemente nossos filhos na frente das telas jogando videogame e assistindo a vídeos do YouTube e, embora a tecnologia traga benefícios, também está gerando uma tendência crescente de crianças obesas.
Em 2019, um relatório do NHS (Statistics on Obesity, Physical Activity and Diet, England 2020), descobriu que a maioria dos adultos estava com sobrepeso ou obesidade.
Esse número foi de 67% para homens e 60% para mulheres – enquanto 20% das crianças do 6º ano (11 anos) também foram classificadas como obesas. E essa tendência crescente não é exclusiva do Reino Unido.
Com a rapidez com que a vida moderna se move, é muito fácil deixar nossos filhos se sentarem na frente de seu tablet ou laptop.
Cada vez mais de nós estamos trabalhando em casa. A tecnologia oferece uma maneira eficiente de manter nossos filhos seguros e entretidos, permitindo-nos fazer o que precisamos fazer durante o dia.
Não há nada de errado em uma criança ter tempo de tela , desde que a duração seja monitorada e gerenciada.
Afinal, há muito o que aprender assistindo e lendo conteúdo online.
No entanto, é altamente recomendável que o tempo de tela durante o dia seja equilibrado com atividade física.
Isso não significa que seu filho precise fazer agachamentos e burpees diariamente, mas apenas que ele precisa ser ativo de alguma forma.
O melhor equipamento de ginástica em casa para as crianças mantê-las ativas
Meus filhos agora têm 11 e 8 anos e são razoavelmente ativos. Os dois fazem parte da equipe de cama elástica e frequentam aulas de Jiu-Jitsu.
Restrições recentes de bloqueio significaram que o esquadrão de trampolim mudou para chamadas de zoom na forma de condicionamento e sessões de alongamento junto com Pilates semanal, enquanto esperamos a reabertura do Jiu-Jitsu.
Portanto, você pode ter certeza de que os equipamentos de ginástica doméstica para crianças listados neste artigo não são apenas uma lista aleatória de itens que esperamos que você compre para vendas de afiliados, mas é realmente uma lista de equipamentos de ginástica doméstica que realmente temos e que se mostraram inestimáveis. para nós.
Também iremos afastá-lo o máximo possível de equipamentos que são apenas mais crianças e, assim, dar a você mais retorno para seus investimentos.
Trampolim/Rebote
Tivemos que começar nossa lista de melhores equipamentos de ginástica doméstica para crianças com o trampolim, mas não estamos falando sobre os grandes trampolins de jardim que você vê nos jardins, mas mais sobre o que também é chamado de mini-trampolins (rebotes).
Eles são exatamente o que parecem, versões menores dos trampolins de jardim que todas as crianças adoram.
Benefícios para a saúde de usar um mini-trampolim
- Benefício cardiovascular: O rebote requer o uso de vários grupos musculares, semelhante ao jogging, mas com o benefício de causar níveis mais baixos de trauma de choque no sistema esquelético do que correr em superfícies duras. O uso prolongado de um minitrampolim aumenta as capacidades pulmonares e a contagem de glóbulos vermelhos e pode reduzir ativamente a pressão arterial.
- Benéfico para o Sistema Linfático: O sistema linfático combate infecções bacterianas e virais e transporta os resíduos para fora do corpo. É o sistema de esgoto do corpo. O fluido linfático depende muito das contrações musculares para ajudá-lo a se transportar pelo corpo. O exercício de recuperação usa uma grande variedade de músculos do corpo e em apenas alguns minutos diários pode aumentar as funções linfáticas .
- Emagrecimento: Cada parte do corpo recebe um treino durante o rebote, promovendo a queima de calorias e depósitos de gordura. A recuperação também ajuda a aumentar o metabolismo, resultando em uso prolongado de calorias após o término da recuperação em seu minitrampolim.
- Construir densidade óssea: o rebote ajuda a manter a densidade óssea e a massa muscular . O exercício de recuperação pode ajudar a prevenir a osteoporose.
- Problemas nas costas! A recuperação fortalece as costas sem a tensão indevida que você experimentaria ao correr em uma superfície dura.
- Equilíbrio: O equilíbrio e a coordenação melhoram com o uso de um rebote.
- Aliviador do Estresse: Os efeitos positivos nos níveis de estresse foram estudados em profundidade. Dr Morton Walker, em seu livro “Jumping for Health ”,
- É apenas divertido
Praticamente qualquer pessoa pode usar um mini trampolim e aproveitar os vários benefícios. Você literalmente pode pular para um estilo de vida mais saudável.
Neste novo artigo, estamos falando sobre o melhor equipamento de ginástica em casa para as crianças mantê-las ativas Click To TweetMelhor mini-trampolim para academia em casa - Trampolim de fitness dobrável MaXimus PRO
Nosso mini-trampolim favorito para uma academia em casa é o trampolim MaXimus PRO Folding Rebounder Fitness mostrado abaixo.
Este minitrampolim vem com a adição de nosso equipamento de ginástica doméstico favorito, bandas de resistência junto com uma barra de estabilidade, DVDs de exercícios e exercícios online para você aproveitar ao máximo seu rebote. Depois de terminar o treino, você pode simplesmente dobrar seu minitrampolim e guardá-lo em sua prática bolsa de viagem.
Se o MaXimus pro é um pouco caro demais para você e você realmente não precisa dos benefícios de seu ressalto ser capaz de dobrar e ser facilmente armazenado, então você pode querer verificar o Watbick 40″ Rebounder Mini Trampolim para Adultos e Crianças mostrado abaixo . 
Este mini trampolim certamente manteria as crianças ativas enquanto também funciona bem em qualquer configuração de academia em casa e vem completo com uma corda de pular sem emaranhados e 5 faixas de loop
Se você ainda deseja pesquisar mais sobre o melhor minitrampolim para uma academia em casa, confira a extensa variedade de minitrampolins de ginástica doméstica da Amazon. Comprar um seria um ótimo complemento para a configuração de uma academia em casa e um grande investimento na saúde e no bem-estar de sua família.
Rolo de espuma e bandas
Mencionei logo no início desta lista de melhores equipamentos de ginástica doméstica para crianças que meus filhos estão no Trampoline Squad no centro de lazer local.
Duas peças de equipamento de ginástica que eles têm de valor inestimável são as faixas de resistência e um alcance de rolo de espuma.
As bandas são usadas no ambiente de academia e no ambiente de ginástica em casa para fortalecer as pernas e o núcleo.
Bandas de loop de resistência que são usadas principalmente para exercícios de perna custam aproximadamente o mesmo preço £ 10 (US $ 14). Uma opção melhor seria ir para um conjunto completo, conforme mostrado na imagem abaixo 
Os rolos de espuma são usados principalmente para exercícios de alongamento e para ajudar a aliviar quaisquer dores após uma sessão de condicionamento intenso.
Os rolos de espuma são relativamente baratos em torno de £ 10 (US $ 14). 
Punch Bag – Kitopa Free Standing Punch Bag
Não há nada que meu filho ame mais do que socar ou chutar seu saco de pancadas independente
A bolsa mostrada abaixo é a Kitopa Free Standing Punch Bag, Heavy Punching Bag e é voltada mais para adultos e adolescentes do que para crianças
Se você quer algo mais para as crianças, então você pode dar uma olhada no saco de boxe independente KY Punchbag
Se você vai investir em um Punch Bag para sua academia caseira para crianças, também precisará de um conjunto de luvas de boxe e talvez até de algumas almofadas.
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