아이들을 활동적으로 유지하기 위한 최고의 가정용 체육관 장비
게시 됨: 2021-02-19이 새로운 기사에서 우리는 아이들을 활동적으로 유지하기 위한 최고의 가정용 체육관 장비에 대해 이야기하고 있습니다.
시작하자!
우리 아이들을 활동적으로 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.
우리가 어렸을 때 거리와 동네 공원에서 친구들과 놀던 시절과는 시대가 바뀌었습니다. 기술은 우리 아이들을 비디오 게임을 하고 YouTube 동영상을 시청하는 화면 앞에 확고하게 배치했으며 기술이 이점을 가져다 주기는 하지만 비만 어린이의 성장 추세를 키우고 있습니다.
2019년 NHS 보고서(Statistics on Obesity, Physical Activity and Diet, England 2020)에 따르면 대다수의 성인이 과체중이거나 비만인 것으로 나타났습니다.
이 수치는 남성의 경우 67%, 여성의 경우 60%였으며 6학년 어린이(11세)의 20%도 비만으로 분류되었습니다. 그리고 이러한 성장 추세는 영국에만 국한된 것이 아닙니다.
현대 생활의 속도가 빨라지면서 아이들이 태블릿이나 노트북 앞에 앉게 하는 것이 너무 쉬워졌습니다.
점점 더 많은 사람들이 이제 재택근무를 하고 있습니다. 기술은 우리 아이들을 안전하고 즐겁게 지켜줄 수 있는 시간 효율적인 방법을 제공하여 우리가 낮에 해야 할 일을 할 수 있도록 합니다.
지속 시간을 모니터링하고 관리하는 한 자녀가 스크린 시간 을 갖는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
결국, 온라인 콘텐츠를 보고 읽는 것에서 배울 것이 많습니다.
그러나 낮 동안 화면을 보는 시간은 신체 활동과 균형을 이루어야 합니다.
이는 자녀가 매일 스쿼트와 버피를 해야 한다는 의미가 아니라 어떤 식으로든 활동적이어야 한다는 의미입니다.
아이들을 활동적으로 유지하기 위한 최고의 가정용 체육관 장비
제 아이들은 이제 11살과 8살이고 상당히 활동적입니다. 그들은 둘 다 트램폴린 분대에 속해 있으며 둘 다 주짓수 수업에 참석합니다.
최근의 잠금 제한으로 인해 트램펄린 팀은 주짓수 재개를 기다리는 동안 매주 필라테스와 함께 컨디셔닝 및 스트레칭 세션의 형태로 확대 호출로 이동했습니다.
따라서 이 기사에 나열된 어린이용 홈 체육관 장비는 제휴 판매를 위해 구매하기를 바라는 임의의 항목 목록이 아니라 실제로 보유하고 있으며 매우 귀중한 홈 체육관 장비 목록이라는 것을 알고 안심할 수 있습니다. 우리에게.
우리는 또한 단지 더 어린아이에 불과한 장비에서 가능한 한 많이 멀어지게 하여 비용 대비 더 많은 가치를 제공할 것입니다.
트램펄린/리바운더
우리는 트램폴린이 있는 아이들을 위한 최고의 가정용 체육관 장비 목록을 시작해야 했지만 정원에서 볼 수 있는 큰 정원 트램폴린에 대해 말하는 것이 아니라 미니 트램폴린(리바운더)이라고도 하는 것에 대해 더 자세히 이야기하고 있습니다.
그들은 모든 아이들이 좋아하는 정원 트램폴린의 작은 버전으로 소리가 나는 그대로입니다.
미니 트램폴린 사용의 건강상의 이점
- 심혈관 이점: 리바운드는 조깅과 유사하게 여러 근육 그룹을 사용해야 하지만 딱딱한 표면에서 달리는 것보다 골격계에 충격 외상을 덜 유발한다는 이점이 있습니다. 미니 트램폴린을 오래 사용하면 폐활량과 적혈구 수가 증가하고 혈압을 능동적으로 낮출 수 있습니다.
- 림프계 에 유익: 림프계는 박테리아 및 바이러스 감염과 싸우고 노폐물을 몸 밖으로 옮깁니다. 그것은 신체의 하수 시스템입니다. 림프액은 근육 수축에 크게 의존하여 몸 주위로 운반하는 데 도움을 줍니다. 리바운드 운동은 광범위한 신체 근육을 사용하며 매일 단 몇 분만에 림프 기능 을 증가시킬 수 있습니다.
- 체중 감소: 몸의 모든 부분은 리바운드 동안 운동을 받아 칼로리와 체지방 연소를 촉진합니다. 리바운드는 또한 신진대사를 높이는 데 도움이 되므로 미니 트램펄린에서 리바운드가 끝난 후 칼로리 소모가 길어집니다.
- 골밀도 구축: 리바운드는 골밀도와 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다 . 리바운드 운동은 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 허리 문제! 리바운드는 딱딱한 표면에서 달리는 것과 같은 과도한 긴장 없이 등을 강화합니다.
- 균형: 리바운더를 사용하면 균형과 협응력이 향상됩니다.
- 스트레스 해소제: 스트레스 수준에 대한 긍정적인 영향이 깊이 연구되었습니다. Morton Walker 박사는 그의 저서 "Jumping for Health "에서
- 그냥 재미있다
사실상 누구나 미니 트램폴린을 사용하고 다양한 혜택을 누릴 수 있습니다. 당신은 문자 그대로 더 건강한 생활 방식으로 뛰어들 수 있습니다.
이 새로운 기사에서 우리는 아이들의 활동성을 유지하기 위한 최고의 가정용 체육관 장비에 대해 이야기하고 있습니다. Click To Tweet최고의 홈 짐 미니 트램폴린 – MaXimus PRO 접이식 리바운더 피트니스 트램펄린
홈 체육관에서 우리가 가장 좋아하는 미니 트램폴린은 아래에 표시된 MaXimus PRO 접이식 리바운더 피트니스 트램펄린 입니다.
이 미니 트램펄린에는 리바운더를 최대한 활용할 수 있도록 우리가 가장 좋아하는 가정용 체육관 장비, 스태빌리티 바, 운동 DVD 및 온라인 운동과 함께 저항 밴드가 추가되어 제공됩니다. 운동을 마치면 미니 트램펄린을 접어서 편리한 여행용 가방에 보관할 수 있습니다.
MaXimus pro가 너무 비싸고 접을 수 있고 쉽게 보관할 수 있는 리바운더의 이점이 실제로 필요하지 않은 경우 아래 표시된 성인용 어린이용 Watbick 40″ Rebounder Mini Trampoline 을 확인하고 싶을 수 있습니다. . 
이 미니 트램폴린은 확실히 아이들이 활동적이면서 홈 체육관 설정 내에서 잘 작동하며 엉킴 방지 줄넘기와 5개의 루프 밴드가 함께 제공됩니다.
홈 체육관을 위한 최고의 미니 트램폴린에 대해 더 많은 연구를 하고 싶다면 Amazon의 광범위한 홈 체육관 미니 트램폴린을 확인하십시오. 하나를 구입하는 것은 가족 홈 체육관 설치에 큰 도움이 될 것이며 가족의 건강과 웰빙에 큰 투자가 될 것입니다.
폼 롤러 및 밴드
나는 아이들을 위한 이 최고의 가정용 체육관 장비 목록의 시작 부분에서 우리 아이들이 모두 지역 레저 센터의 트램펄린 분대에 있다고 언급했습니다.
그들이 소유할 수 있는 매우 귀중한 체육관 장비 두 가지는 저항 밴드와 폼 롤러 리치입니다.
밴드는 체육관 환경과 가정 체육관 환경에서 다리와 코어를 모두 강화하는 데 사용됩니다.
주로 다리 운동에 사용되는 저항 루프 밴드는 £10($14) 정도의 가격으로 제공됩니다. 더 나은 옵션은 아래 이미지와 같이 전체 세트로 이동하는 것입니다. 
폼 롤러는 주로 스트레칭 운동에 사용되며 힘든 컨디셔닝 세션 후 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
폼 롤러는 £10($14) 정도로 비교적 저렴합니다. 
펀치 백 – Kitopa 프리 스탠딩 펀치 백
내 아들이 독립형 샌드백을 때리거나 차는 것보다 더 좋아하는 것은 없습니다.
아래에 보이는 가방은 키토파 프리 스탠딩 펀치백, 헤비펀칭백으로 어린이보다는 성인과 청소년을 대상으로 합니다.
아이들을 위해 더 많은 것을 원한다면 KY Punchbag 독립형 복싱 펀치 백 을 살펴보십시오.
아이들을 위한 홈 체육관용 펀치 백에 투자하려는 경우 복싱 글러브 세트와 패드가 필요할 수도 있습니다.
Amazon에는 Kids Boxing 장갑 및 패드 세트 를 살펴볼 수 있는 훌륭한 선택 항목이 있습니다.
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