子供たちをアクティブに保つための最高のホームジム機器
公開: 2021-02-19この新しい記事では、子供たちをアクティブに保つための最高のホームジム機器について話しています.
始めましょう！
子供たちをアクティブに保つことは、かつてないほど重要になっています。
私たちが子供の頃、街や公園で友達と遊びに行っていた時代とは時代が変わりました。 テクノロジーのおかげで、私たちの子供たちは画面の前でビデオ ゲームをしたり、YouTube ビデオを見たりするようになりました。テクノロジーはメリットをもたらしますが、肥満の子供の増加傾向も助長しています。
2019 年に NHS のレポート (肥満、身体活動および食事に関する統計、イングランド 2020 年) では、成人の大部分が過体重または肥満であることがわかりました。
この数字は男性で 67%、女性で 60% で、6 年生 (11 歳) の 20% も肥満に分類されました。 そして、この成長傾向は英国に限ったことではありません。
現代の生活は急速に変化しているため、子供たちをタブレットやラップトップの前に座らせるのは簡単です。
ますます多くの人が在宅勤務をしています。 テクノロジーは、子供たちを安全に保ち、楽しませるための時間効率の良い方法を提供し、日中に必要なことを実行できるようにします。
期間が監視および管理されている限り、子供がスクリーンタイムを持っていても問題はありません。
結局のところ、オンライン コンテンツを見たり読んだりすることから学ぶことはたくさんあります。
ただし、日中のスクリーン時間は、身体活動とのバランスを取る必要があることを強くお勧めします。
これは、お子様がスクワットやバーピーを毎日行う必要があるという意味ではなく、何らかの形でアクティブにする必要があるということです。
子供たちをアクティブに保つための最高のホームジム機器
私の子供たちは現在 11 歳と 8 歳で、適度に活動的です。 二人ともトランポリン部に所属し、柔術のクラスに参加しています。
最近のロックダウン制限により、柔術の再開を待つ間、トランポリン チームはコンディショニングとストレッチ セッションの形で毎週のピラティスと一緒にズーム コールに移行しました。
したがって、この記事にリストされている子供向けのホームジム機器は、アフィリエイト販売のために購入することを望んでいるアイテムのランダムなリストではなく、実際には私たちが本当に持っていて非常に価値があることが証明されているホームジム機器のリストであることを知って安心できます.私たちに。
また、子供向けの機器からできるだけ遠ざけて、費用対効果を高めます。
トランポリン/リバウンダー
トランポリンで子供向けの最高のホームジム機器リストを開始する必要がありましたが、庭で見られる大きな庭のトランポリンについてではなく、ミニトランポリン (リバウンダー) とも呼ばれるものについて話しています。
彼らはまさにそのように聞こえ、すべての子供たちが崇拝する庭のトランポリンの小型版です.
ミニトランポリンを使用することの健康上の利点
- 心臓血管の利点：リバウンドは、ジョギングと同様にいくつかの筋肉群を使用する必要がありますが、硬い表面で走るよりも骨格系への衝撃による外傷のレベルが低いという利点があります. ミニトランポリンを長時間使用すると、肺活量と赤血球数が増加し、積極的に血圧を下げることができます。
- リンパ系に有益:リンパ系は、細菌やウイルスの感染と戦い、老廃物を体外に運び出します。 体の下水道です。 リンパ液は筋肉の収縮に大きく依存しており、体中を移動するのに役立っています。 リバウンド運動は体の広範囲の筋肉を使用し、毎日わずか数分でリンパ機能を高めることができます.
- 減量:リバウンド中に体のすべての部分がトレーニングを受け、カロリーと脂肪沈着物の燃焼が促進されます。 リバウンドは新陳代謝を高めるのにも役立ち、ミニトランポリンでのリバウンドが終わった後のカロリー消費が長くなります。
- 骨密度を高める:リバウンドは、骨密度と筋肉量を維持するのに役立ちます。 リバウンド運動は、骨粗鬆症の予防に役立ちます。
- 背中の問題！ リバウンドは、硬い表面を走るときに経験する過度の負担なしに背中を強化します。
- バランス：リバウンダーを使用すると、バランスとコーディネーションが向上します。
- ストレス緩和剤：ストレスレベルに対するプラスの効果は、詳細に研究されています. モートン・ウォーカー博士は著書「Jumping for Health 」の中で、
- イッツ・ジャスト・ファン
ミニトランポリンは誰でも簡単に使えて、さまざまな効果が得られます。 文字通り、より健康的なライフスタイルに飛び込むことができます。
この新しい記事では、子供たちをアクティブに保つための最高のホームジム機器について話していますクリックしてツイートするベスト ホーム ジム ミニ トランポリン – MaXimus PRO 折りたたみ式リバウンダー フィットネス トランポリン
ホームジム用の私たちのお気に入りのミニトランポリンは、以下に示すMaXimus PRO 折りたたみ式リバウンダー フィットネス トランポリンです。
このミニ トランポリンには、リバウンダーを最大限に活用するためのお気に入りのホーム ジム機器、レジスタンス バンド、スタビリティ バー、ワークアウト DVD、オンライン ワークアウトが追加されています。 ワークアウトが終わったら、ミニトランポリンを折りたたんで、便利なトラベルバッグに収納できます。
MaXimus pro が少し高すぎて、リバウンダーを折りたたんで簡単に保管できるという利点があまり必要ない場合は、以下に示す大人用子供用の Watbick 40 インチ リバウンダー ミニ トランポリンをチェックしてみてください。 . 
このミニトランポリンは、子供たちをアクティブに保ちながら、ホームジムのセットアップでもうまく機能し、もつれのない縄跳びと5つのループバンドが付属しています。
ホームジムに最適なミニトランポリンをさらに調査したい場合は、Amazonの幅広いホームジムミニトランポリンをチェックしてください. 1つ購入すると、家族のホームジムのセットアップに加えるのに最適であり、家族の健康と幸福への大きな投資になります.
フォームローラーとバンド
この子供向けの最高のホームジム機器リストの冒頭で、私の子供たちは両方とも地元のレジャーセンターのトランポリン隊に所属していると述べました.
彼らが所有する非常に貴重な 2 つのジム設備は、レジスタンス バンドとフォーム ローラー リーチです。
バンドは、ジム環境とホームジム環境で使用され、脚とコアの両方を強化します.
主に脚のエクササイズに使用されるレジスタンス ループ バンドの価格は、ほぼ同じ 10 ポンド (14 ドル) です。 より良いオプションは、下の画像に示すようにフルセットを使用することです
フォーム ローラーは、主にストレッチ エクササイズに使用され、ハードなコンディショニング セッションの後の痛みを和らげるために使用されます。
フォームローラーは比較的安価で、約 10 ポンド (14 ドル) です。 
パンチバッグ – KITOPA フリースタンディングパンチバッグ
私の息子が自立したパンチバッグを殴ったり蹴ったりすることほど好きなことはありません
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