2021年の女性向けの最高のホームジム機器
公開: 2021-02-12この新しい記事では、ホームジム機器について話し、 2021年の女性に最適なホームジム機器を提供します
始めましょう！
COVID-19 パンデミックによるジムの閉鎖が続いているため、ここ数か月、自宅でのワークアウトが標準になっています。
私は、ロックダウン中に最高のホームジム機器リストで共有されたアイテムのかなりの数に投資し、この世界的な悪夢が始まる前にすでに持っていたものに追加しました.
私の妻は、強制閉鎖の前は毎日ジムに通っていたので、私の毎日のワークアウトセッションに参加してくれました. 彼女は仕事の質に非常に感銘を受けており、自宅でベルトを握ることができるため、ジムが再開したときにジムに戻る必要があるかどうかさえ検討しています.
そうは言っても、女性として体型を維持するのに苦労している場合は、女性に最適なホームジム機器を検討してください。
抵抗バンド
私は最近、2021年のロックダウン中の最高のホームジム機器リストという記事を書きました.1番のマストアイテムはレジスタンスバンドで、この記事の1番のスロットは変わりません.
抵抗バンドは非常に用途が広いため、男性、女性、または子供向けに特別に書かれているかどうかに関係なく、最高のホームジム機器リストを作成できます.
それらは、筋肉を構築し、筋力トレーニングを行うための従来のウェイトの交換として使用でき、多くの点で、強度曲線と緊張下での時間を見始めると、従来のウェイトを使用するよりも有益です.
しかし、それらを使用して筋肉を構築したり、筋力トレーニングを行ったりするだけでなく、調子を整えたり、ストレッチしたり、可動性を高めたりするためにも使用できます.
抵抗バンドは、自宅で強力なトレーニングをしたい男性と女性にとって本当になくてはならないものです. 
上記の抵抗バンドは、主に脚と尻、下半身の作業に使用されます。 上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えたい場合は、以下に示すように、より長いループ バンドまたはチューブ バンドが必要になります。
フィットネスの目標が何であれ、 Amazon には、あなたがなりたい場所にたどり着くのに役立つレジスタンス バンドの素晴らしいセレクションがあります。
フリーウエイト – ダンベル
抵抗バンドは省スペースですが、少しスペースがある場合は、高品質のフリーウェイトのセットも、女性向けの最高のホームジム機器のリストに欠かせません.
購入するウェイトの種類は、目標によって異なります。 筋肉を構築したい場合は、ウェイトに挑戦する必要があります。 調子を上げたい場合は、重量を下げることができます。 フリーウエイト/ダンベルとレジスタンスバンドをいつでも組み合わせて、実際に挑戦できることを忘れないでください.
エクササイズマット
高品質のエクササイズ マットは、ホーム ジムに最適です。 また、丸めてどこにでも持ち運べるという利点もあります。つまり、運動できる場所に制限されません。
エクササイズマットは、ヨガやピラティス、床ベースのエクササイズで広く使用されています。
エクササイズマットの用途
- ピラティス
- ヨガ
- シットアップ
- 厚板
- ストレッチ
- 腕立て伏せ
エクササイズマット – 価格チェック
エクササイズボール
エクササイズ ボールは、バランス関連のエクササイズに役立つホーム ジム トレーニング ツールであり、体幹を強化するのに最適です。 エクササイズ ボールの使い方をマスターするには、その不均一な丸みを帯びた形状のため、ある程度の練習が必要です。
初心者としてエクササイズボールを使用する最良の方法は、簡単なコアと脚のエクササイズを練習して自信をつけることです.
エクササイズボールの用途
- 正しい姿勢を学びます。
- ニュートラルな背骨の位置を見つけます。
- 腰部（腰）の可動性を高めます。
- バランスと安定性を高めます。
- コアボディマッスルの全体的なコントロールと強さを開発する
- 腹筋と背筋の筋力を高めます。
- 適切に持ち上げることを学びます。
アブホイール
- Ab Wheel を体のすぐ前の床に置いて、両膝から始めます。
- コアを引き締め、腕を完全に伸ばした状態で、体が地面と半平行になるまでゆっくりとホイールを前に転がします (下の Athlene X ビデオをご覧ください)。
- 体幹をしっかりと締め、元の位置に戻り、背中が反らないように繰り返します
アブホイールのロールアウトは、主にコア内の 2 つの最も重要な筋肉である腹筋と腹横筋に働きかけます。
アブ ホイールを使用すると、斜め、三角筋、広背筋、背中、前腕にも効果があります。 
エクササイズ ボールを使用してアブ ホイールと同様のエクササイズを行うことができます。アブ ロールアウトはエクササイズ ボール スタビリティ ロールアウトに変換されます。
縄跳び
なわとびは非常に安価な家庭用ジム器具であり、その低価格には多くのメリットがあります。
縄跳びを使用すると、次のことが知られています。
- 調整を改善します
- 足と足首の怪我を軽減
- カロリーをすばやく燃焼
- 骨密度を改善
- 心臓血管の健康を改善
- 呼吸効率の向上
縄跳びはほとんどどこでも使用できるという事実を追加すると、女性向けの最高のホームジム機器リストに非常に便利に追加されます
あなたがより深いポケットを持っているなら、女性のための最高のホームジム機器
ジムに通う人の大半は、マシンを使用するためにジムに行きます。 トレッドミル、ステッパー、エアロバイクはすべて人気のある選択肢です。
スペースが選択肢になく、もう少し現金を使うことができる場合は、最も手頃な価格のオプションのいくつかを次に示します.
トレッドミル – ランニングマシン
プロのトレッドミルに何千ドルも簡単に費やすことができますが、非常に手頃な価格の中価格オプションも利用できます.
折り畳み式の機械も手に入れることができます。
の Nero Sports – 以下の Bluetooth 付き折りたたみ式電動トレッドミルの価格は約 400 ポンドですが、それでも少し高価ですが、それを考慮すると、モーターの生涯保証と 2 年間の製造保証が得られることを考えると、お得に見え始めます。ジムのサブスクリプションに月額 20 ～ 50 ポンドを費やすことができます。
- 永久モーター保証、フレームと部品の完全 2 年間保証
- 強力な 600 ワット モーター
- 12個の自動プログラムと手動プログラム
- LEDディスプレイ付きオンボードコンピューター（時間、速度、距離、カロリー、スキャンモード）
- 折りたたんで簡単に収納
エアロバイク
ホームジム用にエアロバイクを購入する場合、快適性は非常に重要です。
自転車を購入する際の考慮事項には、次のようなものがあります。
抵抗
エクササイズ バイクの負荷システムは、ペダリングの難易度をどのように調整するかを示しています。
抵抗レベルは、急な傾斜を再現し、ライディング条件を模倣し、ライディング体験をより挑戦的にします。
コンソール
パフォーマンスを監視したい場合は、自転車のコンソールと、目の前に表示されるデータの種類、およびそのデータの表示方法について考える必要があります。 おそらく、距離、ペース、消費カロリーなどの指標を表示したいと思うでしょう。
シートとハンドルバー
ほとんどのエアロバイクには、シートとハンドルバーを調整する機能があります。 優れたマシンは、ペダルを調整して足をしっかりと固定することもできます。 本当に優れた自転車は、シートとペダルを交換して、エクササイズ バイクを実際のアウトドア バイクのように感じさせることもできます。
ホームジム用の私たちのお気に入りの自転車の 1 つは、 IDEAPARK エクササイズ バイクです (以下を参照)。 
2021年の女性向けの最高のホームジム機器があります.
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