2021 年女性最佳家庭健身器材
已發表: 2021-02-12在這篇新文章中，我們將討論家庭健身器材，並為您提供2021 年女性最佳家庭健身器材
讓我們開始吧！
近幾個月來，由於 COVID-19 大流行導致健身房持續關閉，在家鍛煉已成為常態。
在鎖定期間，我已經投資了很多在我最好的家庭健身器材清單中共享的項目，增加了在這場全球噩夢開始之前我已經擁有的項目。
在強制關閉之前，我的妻子每天都去健身房，所以她一直和我一起參加我的日常鍛煉課程。 她對工作質量印象深刻，以至於您可以在家鍛煉身體，以至於她甚至考慮在她的健身房重新開放時是否需要返回健身房。
話雖如此，如果您正在努力保持女性身材，我們認為這是女性最好的家庭健身器材：
阻力帶
我最近寫了一篇文章，名為 2021 年封鎖期間最好的家庭健身器材清單，我的必備物品排名第一的是阻力帶，這篇文章中排名第一的位置沒有改變。
阻力帶的用途非常廣泛，無論它是專門為男性、女性還是兒童編寫的，它們都會成為任何最佳家庭健身器材清單。
它們可以代替傳統重量來鍛煉肌肉和力量訓練，並且在您開始查看力量曲線和緊張時間時，它們在許多方面比使用傳統重量更有益。
但除了使用它們來鍛煉肌肉和進行力量訓練外，它們還可以用於調理、拉伸和移動。
對於希望在家進行強力鍛煉的男士和女士來說，阻力帶確實是必備品。 
上面顯示的阻力帶主要用於鍛煉腿部和臀部、下半身。 如果您想要鍛煉二頭肌和三頭肌，那麼您將需要較長的環帶或管帶，如下所示。
無論您的健身目標是什麼，亞馬遜都提供精選的阻力帶，可幫助您到達想要的位置。
自由重量——啞鈴
阻力帶可以節省空間，但如果您確實只有一點空間，那麼一套優質的自由重量也是您最好的女性家庭健身器材清單的必備品。
您購買的重量類型實際上取決於您的目標。 如果你想鍛煉肌肉，那麼你的重量必須挑戰你。 如果您希望更加強健，那麼可以減輕體重。 請記住，您始終可以將自由重量/啞鈴與阻力帶的使用結合起來，真正給自己一個挑戰。
運動墊
優質的運動墊是家庭健身房的一個很好的補充。 它還具有能夠捲起並隨身攜帶的好處，這意味著您不受限於可以鍛煉的地方。
運動墊廣泛用於瑜伽和普拉提以及任何基於地板的運動鍛煉
運動墊用途
- 普拉提
- 瑜伽
- 仰臥起坐
- 木板
- 拉伸
- 俯臥撑
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健身球
健身球是一種有用的家庭健身房鍛煉工具，用於平衡相關的鍛煉，非常適合增強您的核心力量。 掌握健身球的使用需要一些練習，因為它的圓形形狀不規則。
初學者使用健身球的最佳方法是練習簡單的核心和腿部練習以建立自信。
健身球用途
- 學習正確的姿勢。
- 找到中立的脊柱位置。
- 增加腰椎（腰背）活動能力。
- 增加平衡性和穩定性。
- 發展核心身體肌肉的整體控制和力量
- 增加腹部和背部肌肉力量。
- 學會正確舉重。
Ab 輪
- 從雙膝開始，Ab Wheel 剛好在地板上的身體前方。
- 收緊核心，雙臂完全伸展，慢慢向前滾動輪子，直到身體與地面半平行（觀看下面的 Athlene X 視頻）
- 收緊你的核心，然後將自己滾回到起始位置並重複確保不要拱起背部
腹輪展開主要鍛煉核心肌群中最重要的兩塊肌肉，即腹肌和腹橫肌。
使用 Ab Wheel 還可以鍛煉您的斜肌、三角肌、背闊肌、背部和前臂。 
您可以使用健身球進行與 Ab Wheel 類似的練習，並將 ab 滾動條轉換為健身球穩定性滾動條。
跳繩
跳繩是一種非常便宜的家庭健身器材，其低廉的價格帶來許多好處。
眾所周知，使用跳繩可以：
- 改善協調
- 減少足部和腳踝受傷
- 快速燃燒卡路里
- 提高骨密度
- 改善心血管健康
- 提高呼吸效率
當你加上你幾乎可以在任何地方使用跳繩這一事實時，它就成為我們最好的女性家庭健身設備列表中的一個非常有用的補充
如果你有更深的口袋，最好的女性家庭健身器材
大多數去健身房的人去健身房是為了使用這些機器。 跑步機、踏步機、健身車都是受歡迎的選擇。
如果空間不是一個選項，並且您確實有更多的現金可以花，那麼這裡有一些價格最合理的選項。
跑步機——跑步機
您可以輕鬆地在專業跑步機上花費數千美元，但也有一些非常實惠的中等價位可供選擇。
你甚至可以獲得折疊起來的機器。
這 Nero Sports – 帶藍牙的可折疊電動跑步機售價約為 400 英鎊，仍然有點貴，但考慮到這一點，您可以獲得電機的終身保修和 2 年的製造保證，考慮到您，它開始看起來很划算每月可以花費 20 至 50 英鎊訂閱健身房。
- 電機終身保修，框架和零件 2 年保修
- 強大的 600 瓦電機
- 12個自動程序和手動程序
- 帶 LED 顯示屏的車載電腦（時間、速度、距離、卡路里、掃描模式）
- 折疊起來便於存放
運動自行車
為您的家庭健身房購買健身車時，舒適度非常重要，畢竟，您在鍛煉期間可能會坐在車座上很長時間。
購買自行車時的注意事項包括：
反抗
健身車的阻力系統描述了您踩踏板時如何調整難度。
阻力水平重現陡坡有助於模擬騎行條件並使騎行體驗更具挑戰性。
安慰
如果您想監控您的表現，那麼您需要考慮您的自行車控制台和您可以在您面前看到的數據類型以及這些數據的呈現方式。 您可能想要查看距離、配速和卡路里消耗等指標。
座椅和車把
大多數健身車都可以調節座椅和車把。 好的機器還可以調節踏板，讓你的腳牢牢固定在原地。 真正好的自行車還可以讓您更換座椅和踏板，讓您的健身車感覺更像真正的戶外自行車。
我們最喜歡的家庭健身房自行車之一是IDEAPARK 健身車（如下所示） 
因此，您擁有我們 2021 年最好的女性家庭健身器材。
你在家鍛煉嗎？
您的家庭健身房清單上有哪些設備？
在下面的評論部分讓我們知道
問候德克斯特
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