Meilleur équipement de gym à domicile pour femmes en 2021
Publié: 2021-02-12Dans ce nouvel article, nous parlons d'équipement de gym à domicile et vous proposons notre meilleur équipement de gym à domicile pour femme en 2021
Commençons!
S'entraîner à la maison est devenu la norme ces derniers mois en raison des fermetures continues de gymnases en raison de la pandémie de COVID-19.
J'ai investi dans un certain nombre d'articles partagés dans ma meilleure liste d'équipements de gym à domicile pendant le verrouillage, en ajoutant à ceux que j'avais déjà avant le début de ce cauchemar mondial.
Ma femme fréquentait quotidiennement la salle de sport avant les fermetures forcées et elle m'a donc rejoint lors de mes séances d'entraînement quotidiennes. Elle a été tellement impressionnée par la qualité du travail que vous pouvez obtenir à la maison qu'elle envisage même si elle doit même retourner au gymnase lorsque le sien rouvrira.
Cela dit, si vous avez du mal à rester en forme en tant que femme, nous considérons le meilleur équipement de gym à domicile pour les femmes :
Bandes de résistance
J'ai récemment écrit un article intitulé La meilleure liste d'équipements de gym à domicile pendant le verrouillage 2021 et mon article incontournable numéro 1 était les bandes de résistance et l'emplacement numéro 1 dans cet article ne change pas.
Les bandes de résistance sont tellement polyvalentes qu'elles feraient n'importe quelle liste des meilleurs équipements de gym à domicile, qu'elle soit écrite spécifiquement pour les hommes, les femmes ou les enfants.
Ils peuvent être utilisés comme substitut aux poids conventionnels pour développer les muscles et la force et, à bien des égards, ils sont plus bénéfiques que l'utilisation de poids conventionnels lorsque vous commencez à regarder les courbes de force et le temps sous tension.
Mais en plus de les utiliser pour développer les muscles et pour l'entraînement en force, ils peuvent également être utilisés pour la tonification, les étirements et la mobilité.
Les bandes de résistance sont vraiment indispensables pour les hommes et les femmes qui souhaitent s'entraîner à la maison. 
Les bandes de résistance présentées ci-dessus sont principalement utilisées pour travailler les jambes et les fesses, le bas du corps. Si vous cherchez à travailler vos biceps et vos triceps, vous aurez besoin des bandes de boucle plus longues ou des bandes de tube comme indiqué ci-dessous.
Quels que soient vos objectifs de fitness, Amazon propose une grande sélection de bandes de résistance qui vous aideront à vous rendre là où vous voulez être.
Poids libres – Haltères
Les bandes de résistance permettent d'économiser de l'espace, mais si vous ne disposez que d'un peu d'espace, un ensemble de poids libres de bonne qualité est également indispensable pour votre meilleure liste d'équipements de gymnastique à domicile pour femmes.
Les types de poids que vous achetez dépendent vraiment de vos objectifs. Si vous voulez développer vos muscles, vos poids doivent vous défier. Si vous cherchez plus à vous tonifier, le poids peut être réduit. N'oubliez pas que vous pouvez toujours combiner des poids libres/haltères avec l'utilisation de bandes de résistance pour vraiment vous lancer un défi.
Tapis d'exercice
Un tapis d'exercice de bonne qualité est un bon ajout à une salle de sport à domicile. Il a également l'avantage de pouvoir être simplement enroulé et emporté n'importe où avec vous, ce qui signifie que vous n'êtes pas limité à l'endroit où vous pouvez vous entraîner.
Les tapis d'exercice sont largement utilisés dans le yoga et le Pilates et dans tout entraînement au sol
Utilisations du tapis d'exercice
- Pilates
- Yoga
- Abdominaux
- Planches
- Élongation
- Des pompes
Tapis d'exercice – Vérification des prix
Ballon d'exercice
Un ballon d'exercice est un outil d'entraînement de gym à domicile utile pour les exercices liés à l'équilibre et idéal pour renforcer votre tronc. Maîtriser l'utilisation de votre ballon d'exercice demandera un peu de pratique en raison de la nature de sa forme arrondie inégale.
La meilleure façon d' utiliser un ballon d'exercice en tant que débutant est de pratiquer des exercices simples pour le tronc et les jambes pour renforcer votre confiance.
Utilisations du ballon d'exercice
- Apprenez la bonne posture.
- Trouvez la position neutre de la colonne vertébrale.
- Augmente la mobilité lombaire (bas du dos).
- Augmenter l'équilibre et la stabilité.
- Développer le contrôle général et la force des muscles du corps
- Augmente la force des muscles abdominaux et dorsaux.
- Apprenez à soulever correctement.
Ab-Roue
- Commencez sur vos deux genoux avec la roue abdominale juste devant le corps sur le sol.
- Serrez le noyau et avec vos bras complètement tendus, faites rouler lentement la roue vers l'avant jusqu'à ce que votre corps soit semi-parallèle au sol (Regardez la vidéo Athlène X ci-dessous)
- Serrez bien votre cœur et ramenez-vous à la position de départ et répétez en vous assurant de ne pas cambrer le dos
Le déploiement de la roue abdominale sollicite principalement les deux muscles les plus importants de votre tronc, l' abdomen et l' abdomen transversal .
L'utilisation d'une Ab Wheel travaille également vos obliques, vos deltoïdes, vos dorsaux, votre dos et vos avant-bras. 
Vous pouvez faire des exercices similaires à ceux de la roue abdominale avec un ballon d'exercice avec le déploiement des abdominaux se convertissant en un déploiement de stabilité du ballon d'exercice.
Corde à sauter
Une corde à sauter est un équipement de gym à domicile très peu coûteux, et son prix bas apporte de nombreux avantages.
L'utilisation d'une corde à sauter est connue pour :
- Améliore la coordination
- Diminue les blessures au pied et à la cheville
- Brûle les calories rapidement
- Améliore la densité osseuse
- Améliore la santé cardiovasculaire
- Efficacité respiratoire améliorée
Lorsque vous ajoutez le fait que vous pouvez utiliser une corde à sauter à peu près n'importe où, cela devient un ajout très utile à notre liste des meilleurs équipements de gym à domicile pour femmes.
Le meilleur équipement de gym à domicile pour les femmes si vous avez des poches plus profondes
La majorité des amateurs de gym vont au gymnase pour utiliser les machines. Le tapis roulant, le stepper, les vélos d'exercice sont tous des choix populaires.
Si l'espace n'est pas une option et que vous avez un peu plus d'argent à dépenser, voici quelques-unes des options les plus abordables.
Tapis roulant – Machine de course
Vous pourriez facilement dépenser des milliers d'euros pour un tapis roulant professionnel, mais il existe également des options à prix moyen très abordables.
Vous pouvez même obtenir des machines qui se replient.
La Nero Sports - Tapis de course motorisé électrique pliable avec Bluetooth ci-dessous vous coûtera environ 400 £, encore un peu cher, mais si vous tenez compte du fait que vous obtenez une garantie à vie sur le moteur et une garantie de fabrication de 2 ans, cela commence à ressembler à une bonne affaire compte tenu de vous peut dépenser 20 £ à 50 £ par mois pour un abonnement à une salle de sport.
- Garantie à vie du moteur, garantie complète de 2 ans sur le cadre et les pièces
- Moteur puissant de 600 watts
- 12 programmes automatiques et programme manuel
- Ordinateur de bord avec affichage LED (temps, vitesse, distance, calories, mode scan)
- Se replie pour un rangement facile
Vélo d'appartement
Le confort est extrêmement important lors de l'achat d'un vélo d'exercice pour votre salle de gym à domicile, après tout, vous pourriez être en selle pendant un bon moment pendant votre entraînement.
Les considérations lors de l'achat de votre vélo incluent:
La résistance
Le système de résistance de votre vélo d'appartement décrit comment vous ajustez la difficulté lorsque vous pédalez.
Les niveaux de résistance recréent des pentes abruptes pour imiter les conditions de conduite et rendre l'expérience de conduite plus difficile.
Console
Si vous souhaitez surveiller vos performances, vous devez penser à la console de votre vélo et au type de données que vous pouvez voir devant vous et à la manière dont ces données sont présentées. Vous voudrez probablement afficher des mesures telles que la distance, le rythme et la dépense calorique.
Siège Et Guidon
La plupart des vélos d'exercice offrent la possibilité de régler les sièges et le guidon. Les bonnes machines offrent également des ajustements aux pédales pour garder vos pieds fermement en place. De très bons vélos vous permettent également d'échanger vos sièges et vos pédales pour que votre vélo d'exercice ressemble davantage à votre vrai vélo d'extérieur.
L'un de nos vélos préférés pour une salle de sport à domicile est le vélo d'exercice IDEAPARK (illustré ci-dessous) 
Voilà donc notre meilleur équipement de gym à domicile pour femmes en 2021.
Vous entraînez-vous à la maison ?
Quel équipement est sur votre liste de gym à domicile?
Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous
Cordialement Dexter
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